改低碳水饮食后体重突破瓶颈了

Leeoona_Lee 发表于 2020-6-10 23:29
妹子觉得糙米好次吗？我也想试试用糙米代替米饭。听说一定要浸泡够几个小时才能去煮。

我是和精米混合着吃，反而更香，没有泡水，我自己蛮喜欢的

我都是拿水果当碳水吃的😂

哇恭喜！哈哈哈我也在减肥。算卡路里，然后每天努力吃到蛋白质和脂肪，碳水尽量少。来美国胖了十斤某天上称痛定思痛，不过疫情期间也好自己做饭多。

现在突破了瓶颈期你之后如何保持呢？一辈子低碳水？任何deprivation diet短期内都会有用，但是长期效果都不太行。

lz要注意低碳水的坏处 我有朋友跟你一样 然后大姨妈停了三个月

fanfei2014 发表于 2020-6-12 07:41
lz要注意低碳水的坏处 我有朋友跟你一样 然后大姨妈停了三个月

请问关于如何平衡碳水与姨妈有什么建议嘛

chap32pay54raft 发表于 2020/06/12 09:30:07
请问关于如何平衡碳水与姨妈有什么建议嘛

我自己没有试过 不过感觉还是要循序渐进 慢慢降碳水而且要保持在身体能接受的水平 而且运动量可能不要太大？我朋友貌似是运动量太大

yikehongxin 发表于 2020-06-10 12:39:39
女生165cm有53kg很正常啊，真是完全不理解国人对于瘦的追求。像美国女生那样，看上去很健康啊。

还是中国人那种比较好看

何曾渡光 发表于 2020-06-10 14:55:18
回复某楼的评论 其实女生的身材不是给男生看的 你也太高估自己了 现在很大程度上都是女生互看 我出门从来都是看美女

说的太对了 男生女生都爱看美女

Leeoona_Lee 发表于 2020/06/10 23:29:06
妹子觉得糙米好次吗？我也想试试用糙米代替米饭。听说一定要浸泡够几个小时才能去煮。

其实不用泡水也可以 就直接煮一小时