先声明这个不是所有人都适合的，我也是减肥反复很多次实在不想焦虑下去极端路线.背景：35+ BMI30+ 需要减50-60lb 之前没有任何血脂血糖问题，单纯性的管不住嘴运动不够！ ...
答案就是：去meta先叠甲：这绝对不是凡**尔**赛，首先和很多xhs上的大佬不一样，我从来没觉得去meta是成功人士，因为我有很强的自我价值感，我什么水平自己知 ...
Berberine号称“天然的Ozempic”，中文名黄连素，在美国属于无数dietary supplement中的一员，价格也不贵，大概一个月20块钱的样子，不知有谁熟悉它？希望分享下经验，多 ...
身高183 体重现在233ibs个人自觉运动量很大，因为我一周大概六天都去gym，并且重量都挺不错，现在在人介绍后开始练power yoga,并且指导减脂。原来一天大概一顿 晚上不吃 ...
短期内快速减肥300磅的效果或者说是后果吧
谢谢兄弟姐妹对上一帖子的支持，收获了很多善意和大米。想着怎么回馈论坛，奈何自己还在转码的**，就不在各位大神前班门弄斧了。 健身是一直坚持的事情，虽然网上很多关于 ...
如题，lz四个月减重30+磅，干货分享，觉得有用的小伙伴麻烦加米帮看经！lz减肥的动力很简单，血脂过高，老婆督促健康生活必不可少，lz还想多活几年享受生活，所以下定决心 ...
现在2024年2月份，PhD肯定读不下去， 拿个master out走，估计是今年年底2024年12月可以把master课修完。而且应该不能留在美国工作了，因为之前的一个master已经拿了opt了 ...
很多时候我们都把减肥当成了一种阶段性的任务，其实是错的，减肥很好，它应该成为一种生活方式，非常好的生活，它让你早睡早起，不会胡思乱想，通过运动获得更好的体质，适 ...
okie楼主需要面经所以想想自己能贡献的领域可能就是健身了…求大家加个米从大概14年就开始断断续续健身平常工作学习压力大发现健身可以让我焦虑减少一些慢慢的就变成 ...
最难减的就是小基数，开个帖子每天晒体重请大家一起监督我，同时也找人一起打卡顺便求米看面经
大家好，我是6月20号的面签，拿到黄纸，并且退还了我的护照。让我email他们补充材料。我当天就email了，第二天就收到上海领事馆电话，让我把护照送到中信银行。我送了 ...
减肥过度，导致气虚，20年从中国绕道来美国时，途径赤道国家，没什么胃口，导致人一下子瘦到了70斤。但是现在来到德州，恶果来了，依然不爱吃饭，可是长时间在房 ...
以前太看重体重的数字啦，长半斤能懊恼一整天。 从健身开始，体重秤在箱子底落灰很久啦，虽然我看起来比表面体重重（可能练成了实心的🤪）但已经能更加心平气和的接 ...
有没有朋友一起减肥？合理饮食 运动 健身 dd我每天称体重 等 打卡不接受懒惰者
今天和营养师聊了一个小时营养师的目标是均衡饮食，而不是迅速减肥（她说bmi29也不是很胖。。。只要血糖血脂都正常就行）感觉我属于去见她最瘦的那种人了，房间里面 ...
先上结论：3月22日 —— 4月23 日共减重 7.8斤 （背景：男 178 202斤） 求大米看面经～再说方案：严格按照下列食谱 + 每日快走到出汗30分钟 + 正常上下班 ...
楼主作为健身爱好者（也考了NASM的私教证，是个certified trainer），明年马上要30了，想赶在29的尾巴参加一次健体比赛来纪念我的二十岁。楼主是五年前开始去健身房健身 ...
仔细想想，上次写经验总结还是3年前写找工作面试呢……其实我觉得减脂和找工作、考试没什么区别，只要学会方法，坚持执行，总会看到回报的。世界上大部分的事并不是付 ...
如题，最近一边上班一边刷题跳槽，感觉日程已经满到奔溃，很难挤出专门的时间去运动。。。并且吃点美食成了解压的方式之一，比如刷题累了抱一桶冰激凌吃吃，拿几块月饼吃吃 ...
