居家到呼吸有些困难？

发到这里看看是不是个例，在三四个月的居家以后 （很少出门，一周一次走到楼下散个步那种）我开始慢慢觉得自己呼吸有点不畅了。就是感觉如鲠在喉的有点。。。不是很顺。
不知道是真的身体有点出问题，还是仅仅心里感觉（断断续续有些焦虑失眠）很想改变这种亚健康的状态，发出来看看有没有人有相似体验以及是如何解决的

有过类似的经历,我4月份有两天(从三月开始接近两个月没出门）整个人呼吸困难,只能躺在床上,总是觉得心慌喉咙有东西 。因为疫情的缘故就更焦虑害怕,睡前大脑混乱休息不好,症状更严重。
我以前因为心理问题得过植物神经紊乱和IBS,所以这次还是用当时对付心理问题的手段来解决。转移注意力暗示自己身体很健康,听一些舒缓的音乐, 以及最重要的每天去锻炼(半小时瑜伽或者一小时散步), 个人觉得挺有效的。虽然我现在没好全,但是没有那时候那么严重了,楼主可以试试,我觉得多半不是啥大问题,祝你身体早日康复！

缺乏运动导致的，这个很正常。多运动一下，每天尽量能跑步或者散步，或者任何活动，都会有有效的改变

不是。多多运动就好

如果是长期，慢性，且没有其他并发症的话，应该是心理压抑造成的，可以尝试下运动和多出去走走（安全的情况下），如果可以每天下楼跳跳绳～

自己来添加一个数据点：看到大家的回复非常感谢！后来想想最近工作也非常辛苦，久坐肩部颈部都比较僵硬。再加上我之前有过轻度的颈椎曲度变直，所以想到感到呼吸不畅有可能和这些有关。
于是在衣柜门上挂了一条呈U形毛巾，把脑袋后仰，放到毛巾U形里（之前医生教过的牵引颈椎的方法）。这么晃荡了一会儿，起来之后似乎觉得呼吸稍微顺畅一些。
仅供参考。

我也是 家太小 不通风 最近准备搬到远一点的大房子去住

一模一样。我与此同时还有对时间的感知发生变化，经常就是昨天发生过的事情我会感觉是今天刚刚发生的，之类的。

楼主我跟你同感，尤其是我上个月有一次吃过饭后胃不舒服，之后就胸闷嗳气到现在，以前我从没有这种情况的。我准备开始早上起床后出门跑步去运动一下，看能不能改善