保持身材很有压力

除了坚持运动还得控制饮食，很多好吃的都得忍住不吃，但是又非常想吃，哎

我现在在减肥，但也是因为太喜欢吃东西吃胖了好多才开始减肥的。
我现在的做法是有些东西绝对不碰，比如油炸的和米饭面条这种精致碳水。其他的好多的我会吃，但比之前吃的少很多。比如我今天点的越南米线外卖，直接分成两份，一顿只吃一份，这样就会少吃很多。
其实很多时候我吃东西不是因为我饿，只是因为我馋。以前会一口吃掉的蛋糕在买回来的时候就分成两份或者三份，每次只吃一份，既解了馋又不会吃太多热量。
我这种做法对我这种真的很喜欢吃东西的人比较管用，那些本来就没什么口腹之欲的人可以顿顿鸡胸肉西兰花，但我真的很喜欢吃啦～

少吃碳水 zszs

没有勇气面对体重，每天晚上拿耳机线绕着腰围一圈，看看是不是还能绕的起来。。。

sunshine_will 发表于 2020-07-30 22:40:43
少吃碳水 zszs

好吃的太多了 担心吃多了又胖

管不住嘴又懒星人报到！
向来是大吃大喝型，遇到好吃的停不下嘴，尤其是出去旅游度假基本从早吃到晚😂但是常年保持在57kg➕➖1kg的样子（身高176，除了藏起来的小肚腩，视觉上还算苗条）
秘诀只有一个！当上称超过58.5kg时立马开始减量，吃的东西照旧，但从吃很多变成吃几口，直到恢复正常水准，常年如此。

katrinaso 发表于 2020-07-31 01:07:51
管不住嘴又懒星人报到！
向来是大吃大喝型，遇到好吃的停不下嘴，尤其是出去旅游度假基本从早吃到晚但是常年保持在57kg1kg的样子（身高176，除了藏起来的小肚腩，视觉上还算苗条）
秘诀只有一个！当上称

哇 个子好高！谢谢，好建议！
我每次出去旅游回来都会因为吃多了增重而懊恼😂

fitness_girl 发表于 2020-07-31 07:20:54
哇 个子好高！谢谢，好建议！
我每次出去旅游回来都会因为吃多了增重而懊恼

不吃才会后悔呢！！！

katrinaso 发表于 2020-07-31 07:35:26
不吃才会后悔呢！！！

对 那就吃起来！每次都少不了的！

zknzengweimeng 发表于 2020-07-31 15:17:29
没有勇气面对体重，每天晚上拿耳机线绕着腰围一圈，看看是不是还能绕的起来。。。

哈哈，我也好久没称也不敢称体重啦