工作加班到了一个极致 产生逆反心理了怎么办

大家好。因为地里很多人都有不少工作经验 想请大神们帮我分析+疏导下我现在的心理。
楼主是个金融狗。今年WFH之前工作时间其实已经很长了，平时8点上班 下班时间10-12点不等吧。但是可能因为去年没有疫情+平时能出去玩+我也能盼望个旅游之类的（借口）。心态没有今年崩的这么厉害。

自从三月WFH以来，公司宣布了今年Hiring freeze。虽然我们组里人手其实不足，但是因为不能招人的原因 我们一直是处在人手非常不合理的状态完成着工作。我们组的结构是类似“manager ---》vp ---》 associate ---》 analyst这样”。现在组里有6-7个manager, 却只有4个junior employees。 如果有熟悉金融或者银行的结构和工作内容的话， 可能能够想象这个工作量非常可怕。
我从三月开始到现在 每天的感觉都是从8点登陆公司系统，一直到晚上为止11点12点， 没有喘息的时间。忙的时候真的连中午出门走5分钟都不行。
我们同事之间用skype系统交流。每天工作时间我因为怕上司突然找我，就不敢离开电脑。总有一种怕被上司感觉我不努力的感觉。而且现在特别害怕skye notification sound. 因为每天会有不同manager和同级别同事找我，那个notification sounds 慢慢让我特别恐惧，感觉真的喘不过气来。但是又不能静音，静音可能就会错过重要工作。。。。
其实如果是洒脱的人的话，可能就撒手不管了。但是我今年年底有promotion的内容，老板虽说今年一直和我灌鸡汤说“不升你升谁呀”类似的话，但是到重要的时候还是打太极 “哎呀要和我上面的讨论呀。你也知道今年公司和市场都受影响”blablabla。 我感觉背负着这个想要升职的枷锁在工作。

我一直有种我在carry同级别同事的感觉。最近真的压抑到有些事情觉得哎呀你们不管 我也不管了。但是昨天听到manager和我说 “你某某事情没有followup呀， 你应该告诉我呀”blablabla 还是很难过。。。

感觉自己说了很多废话。不知道大家有没有遇到过相似情况。大家是怎么化解的。。

建议不要相信或在乎画的饼，该休息就休息，比如中午就不要回消息，有人催就和老板说自己是人要吃饭，老板们心里门清自己在压榨，只是不停试探你极限罢了。找机会跳槽吧。不过我以前跳了三个公司发现都这样，就转码了。。

Skype的那个声音我也很害怕……很理解！虽然我一点都不辛苦但是还是很怕有人找我说话。

天，lz太优秀了，我只是朝九晚六忙到没时间吃中饭两个星期而已就已经想辞职了。你这个workload是非常不合理的，有假期的话先把假期用掉缓一下，长久来看还是要么跟老板反映workload太不合理要么就准备走人，个人认为忙到没有生活的话挣多少钱都不值得。

太可怜了，不知道说什么，摸摸

太难了，摸摸楼主，我也是这样的

原来金融领域怎么水深火热啊 我的天

之前有过 果断辞职了

不知说什么好。。加个米吧！

懂你，注意吃好睡好
能潇洒地请假或者走人最好，不能的话，也只好熬一熬了。照顾好自己。

Enjoy the pain, cause it makes you feel alive.

准备跳槽。不过话说为啥你们有这么多manager org是倒挂的？