耳鸣变严重了

blue_zsq 发表于 2021-1-6 14:32
我在几年前也有类似的困扰，当时特别的忙，亚历山大，一天早晨，突然发现起床后，整个世界在不停旋转。只要 ...

我也不敢喝咖啡了，你之前是怎调理的啊？

匿名者 发表于 2021-1-6 14:39
我也不敢喝咖啡了，你之前是怎调理的啊？

不要吃含有咖啡因的食物，减少食物方面的刺激。咖啡茶叶都不要喝。
放松心情，睡觉前听听轻音乐，想想开心的事情。戴个手环，看看自己的睡眠质量，保证深睡眠3小时左右。而那些让自己烦躁的人和事，全部靠边站，甩手不管了。就是过了大概大半年的时间，突然发现耳鸣没有了，晚上睡觉的时候，很安静。
但是一旦熬夜，劳累，或者白天喝了一大杯咖啡，晚上立刻就会有轻微的耳鸣。

debuger 发表于 2021-1-6 13:24
每天睡满10小时，生活这么轻松吗 ？

每天睡10h不是很正常吗了？现在wfh 除了上班吃喝拉撒就没啥事了，不过以前去office 我也睡满10h 每天呀！
一天 24小时，10h 上班（拿外卖 + doordash 下订单 15分钟 也算在内），每天洗漱+洗澡 10-15min，2-3天洗个头5min（那我就算20min），蹲坑10min /day，30min /day可以上网瞎逛，看到好玩的帖子follow 一下。满打满算一天也就用了21h，还有3h 可以刷剧，买买买，或者这个小伙伴瞎聊。。。也没别的事了吧！

blue_zsq 发表于 2021-1-6 14:49
不要吃含有咖啡因的食物，减少食物方面的刺激。咖啡茶叶都不要喝。
放松心情，睡觉前听听轻音乐，想想开 ...

喝咖啡居然会耳鸣？ 可怕啊

debuger 发表于 2021-1-8 12:51
喝咖啡居然会耳鸣？ 可怕啊

这个因果关系还是要说明一下，
身体好的时候，就算一天三大杯咖啡，也不会耳鸣，心悸什么的。
但是，当身体已经开始亮黄灯，有了耳鸣，心悸的症状以后，再坚持喝咖啡，就会加重耳鸣，心悸的症状。
年轻身体好的时候，是没办法体会的。。。

耳鸣大概10年，尖锐声 全天24小时不间断(availability 和consistency 很高).

各种共振 都做过，没有病理性问题。听力测试和常人无异，甚至会更好，常年耳鸣导致听力异常灵敏。

心情好的时候对生活没什么影响，但是累、烦的时候它会放大负面情绪。不要被反噬就好。
另外，求有经验的老板分享mitigation方法😂

zoloft 发表于 2021-1-13 09:32
同学

我也曾经用过严重的耳鸣

我是已经快一年了，最近加重了。谢谢你的建议，希望我也能早点变成你的状态。

哈哈狗狗 发表于 2021-1-13 09:46
耳鸣大概10年，尖锐声 全天24小时不间断(availability 和consistency 很高).

各种共振 都做过，没有病理 ...

同学 请问你这10年一直是24小时耳鸣哇？哎 我现在也是 正在刷题跳槽阶段 感觉整个人都不好了 去年8月开始 后来有段时间不知道是没在意还是没有特别安静的时候所以好像好转了还是没感觉，现在又开始，而且感觉声音变大了， 刷题都刷不进去，一直左耳尖锐声音24小时，一想到以后一直这样的话整个人都觉得人生灰暗了。同学你耳鸣后需要安静思考工作或者刷题的时候怎么办的呢？

我之前在国内的时候也有段时间耳鸣，去看了医生，检查了听力没有问题。
拿报告给医生看，说是神经性耳鸣，问我是不是经常熬夜，而我那段时间确实经常熬夜。
开了两种药，吃了一段时间+调整作息，后来就好了。

但现在如果不注意作息或者经常熬夜的话，时不时也会复发。
楼主可以试着调整一下作息。如果晚上睡不着、被动熬夜的话，就尽量保证8小时的睡眠时间吧。

不知道这些建议有没有用。祝楼主和其他受到耳鸣折磨的小伙伴早日康复！