【真的可】四年间歇性禁食（intermittent fasting) 感受，快速上手tips， 求....

所以怎么才能瘦啊，绝望躺平……

sanmao0715 发表于 2021-5-4 00:25
楼上那些嘲笑这种饮食方式的可以歇一歇了，人家食品科学家都没说这种有多大坏处，这个不是生酮没必要这么喷 ...

另外不同的饮食习惯跟你瘦不瘦一点关系没有，你是否变瘦只取决于你单位时间的热量盈余/缺口。一天吃一顿一顿3000卡照样长胖。

哪家“食品科学家”推荐长期每天摄入不足基础代谢1/2的？
从楼主会饿看，想必任何有基本逻辑推理能力的人都能得出，她一顿吃的肯定不到3000卡，甚至都不到1000卡。你给我说说你吃一顿怎么吃到3k卡，我洗耳恭听呢

Silverhand 发表于 2021-5-3 19:22
哪家“食品科学家”推荐长期每天摄入不足基础代谢1/2的？
从楼主会饿看，想必任何有基本逻辑推理能力 ...

哥哥 找上门来杠？
“哪家“食品科学家”推荐长期每天摄入不足基础代谢1/2的？”

我从来没说过fasting=饿肚子，你连间歇性进食的理论都搞不清楚。间歇性进食可以在规定窗口内吃足够热量的食物，强调的是时间窗口不是热量，懂么？？

“而且，靠断食降的体重都是肌肉，不可能给你掉脂肪的，人需要碳水，这是common knowledge”

回去复习一下高中生物吧，糖原供能后是脂肪供能，最后才是蛋白质供能。你连基本的三大营养素消耗顺序都搞不清就别来回我了。
另外一顿饭3000卡吃不下去说明你对健身一无所知。

别回我了，我也不想浪费时间再回复你的bro science了

始终无法理解这种糟践自己身体的生活方式

看完还是觉得真的不可……非常敬佩楼主

只要健康就好

每个人各有偏好，对生活方式的选择大家自由。
楼主只是提供一种可能性，作为参考。