请教大家如何调节工作中的负面情绪

starfoe 发表于 2021-06-07 21:53:03
being transendent 你从第三视角看你自己，不过是在一个rpg游戏里打怪，他们都是一个个关卡而已。和你自己没什么关系。如果你把自己精神脱离于你的肉体，那些情绪依然会存在，只是你去感知它，

本来想滑走这个帖子，突然看到你的回答，觉得很受用。以后一定试试

teamwork 有人拉后腿是不可控的，我尽量劝自己在这方面不要太动情绪因为别人都是“不可控制的因素”，但买东西买贵了或者车坏了是自己可以控制和解决的situation所以控制住自己的处理方式就好。建议楼主从可控不可控的角度分析分析，避免钻进情绪里为难自己。我们尽力做就好了，有些事情就是不可控的，如果因为不可控的事情上火对自己不好～

Project的ETA应该按team里最差的情况去设定，在做整个org的quarterly planning的时候一般都会提前把病假和离职比例考虑进去，这样就可以避免有过多负面的surprise。另外工作是永远不会做完的，心态健康稳健输出才能保持长久的高产，不用着急。绝大多数工作只是一份谋生的手段，公司也不是自己的，真正的收益也不是自己的，当然干得好与坏会影响收入，会影响职业发展和成就感，但最终的目的是提高生活质量。如果都影响心态到降低生活质量的程度了就不值得了。

"一年中完成的project越多越好，不管是跳槽还是升职", 实际上完成多project和跳槽升职关系都不是特别大，你越早明白这个道理越早解脱

和lz类似 被朋友批：上个班 戏那么多～～

休息几天 有情绪很正常 不丢人 把东西看淡点 什么升职啊加薪啊 最终目的是让自己开心 别去追着这些东西就像是你追着自己的影子 你永远追不到 当你向前走的时候你就会发现影子跟着你走

mniu 发表于 2021-6-8 22:18
本来想滑走这个帖子，突然看到你的回答，觉得很受用。以后一定试试

推荐《untethered soul》里面比较流畅的讲了这个方法。相似的观念在佛家的一些书里也有。对提升人的思想境界和格局挺有帮助的！

来学习了 大家都是哲学家呀