三十几岁抗丧贴

内心的满足与平静是人主观的感受，来自于你自己的大脑。外界因素可以影响你的内心，但要真正的找到快乐还是要从自身出发。怎么去看待事物是由你自己决定的。

youtube上有一个电影叫做隐士，推荐你看一下，里面的那些人基本没有什么物质条件，也没有亲情爱情，但是他们的生活应该比我们大多数人都更有满足感。

总之就是改变自己的对事物的看法，这听上去像是虚无缥缈的东西，但实际上在你的大脑里会有真实的改变，新的neuron pathway会生成，或者旧的会被打破。和植物人苏醒的道理是一样的。心理治疗就是用语言和行为去改变neuron pathway，而精神治疗就是通过药物去改变。
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喝酒，抽烟，抽大麻，吃糖，喝咖啡都能短暂地改变大脑内神经递质的平衡，进而打破现有neuron之间的联系。这就是为什么可以借酒消愁。

长期的mindfulness meditation可以彻底的改变一些neuron pathway，让你得到内心的平静。mindfulness这个词中文的翻译叫做正念，或者静观。念是佛教术语形容一种固定观察某个事物的状态，而正则是形容应该不加判断的去观察。如果能做到对你目前所有的想法都不加判断的去观察，你的内心自然就会平静。mindfulness meditation 有很多技巧，你可以自己找resource学习一下。

还有一种速成的方法，但是会有风险，而且在某些地区违法。psychedelics可以大范围地打破现有的neuron pathway格局，建立大量的新pathway。就像给大脑发了一个sighup的同时给你一次重新config的机会，但是重置的value取决于你的在服用药物之前的精神状态。如果你所在的地方有一些大学搞这方面的研究，可以去试试。不是很推荐自己尝试，但是如果你想的话一定要在身边有其他人看护的情况下完成。最常见且最安全的psychedelic就是🍄。

谢谢楼主分享 也让我想起了我爷爷
我爷爷也是特别喜欢手作的人 他家里很多自己diy 的东西  连衣服都能自己做。因为胖，常年穿着自己做的背带裤到处晃悠。走之前还一直嚷嚷着要学着用QQ跟国外的家人视频 诶

你这是典型的产后抑郁加更年期综合症

姥爷太有生活乐趣了，我觉得在家WFH久了，缺乏社交，就会变得又丧又无聊。最近在抖音看翻糖蛋糕做的好美啊，也想试试。30多岁了，是时候培养一个爱好了

看完更丧了。

感觉楼主可以发掘甚至培养一点个人爱好 坚持做下去 或者更极端一点 换个自己想做的工作做做 如果生活压力不大的话

其实觉得楼主可以自己动手做一些事情，小到搜食谱，给家人做一顿香喷喷的饭，大到house project , 给小孩亲手做一些玩具啥的。 其实如你自己所说，姥爷当时给你妈妈和你很多的美好童年回忆，很大程度上是他actively engage 到 life creation.  越参与越有幸福感。

生命在于运动，运动使人快乐。。

害！在家呆久了真的就是很容易闷跟丧 所以这就是为什么美国人这么喜欢喝酒抽大麻吧 😂

GBMXGBoost 发表于 2021-07-16 20:54:34
回家吧，家人也很想念你

回家后也会有回家的苦难哦吧，楼主凡事看积极的一面，这样在哪才能好好得生活