农民领袖
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七叶 发表于 2014-1-20 23:30 ![]()
我也默默担心身材问题来着,不过美食的诱惑太强烈~
我家的烤箱也是刚买的,我妈为了鼓励我学厨艺{:4_97: ...
其实做Bakery热量没有想象中的这么高……
可以到实体店里面买那种可以食用的Fiber,或者网购也OK……
然后按照一定的比例,看每天吃多少,如果吃蛋糕比较狠的【像我这种……OTL……】,Fiber少加一点,试试看把燕麦打散【不一定要撑粉,只要面团能够揉起来就好】,或者用玉米面等其他粗粮面,尽量减少白面粉的比例,这个样子粗粮纤维的比例上去之后可转换的热量会少很多。
然后怕胖的话用Diet Sugar,不过Diet Sugar对身体不好= =在乎这个的话还是用白糖吧……虽然有人说红糖比较健康是个Food Myth,不过我还是挺相信这个的╮(╯▽╰)╭能用红糖取代白糖就用红糖,偶尔可以混一些蜂蜜……
另外就是,烤箱不一定要做甜点啊……
烤箱用来烤肉、烤鱼也很方便的说~油烟不大,调好温度时间东西丢进去,坐等一两个小时就能吃了,方便得很~~~ |
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