工作压力大，早上醒了睡不着怎么办

那就早点睡，四五点睡够了起来工作，等于是调整了整个作息时间表，也没啥不好的啊

我正好是相反 我是睡不着，醒的早出去跑步！

晚上睡觉前吃一片Melatonin, 既帮助入睡， 也可减轻早醒。 等睡眠规律后， 即可停药。

醒了就起吧，不然呢，浪费时间呀！
你可就这一辈子呀，时间过了就过了！
如果你起了没精神，那就做个第八套广播体操，然后把该做的琐事都干了

lu_cao_lu 发表于 2021-10-25 16:54
养一只毛茸茸的小宠物💗真的非常解压

我本来也和lz差不多，最近差不多要好了。但是最近上饶撬门打狗弄得我特别焦虑，一想到自己还没工签，万一回国宠物怎么办，早上醒更早了。

TurkishCoffee 发表于 2021-10-22 19:45
headspace里面的 sleep meditation；虽然我个人不太喜欢冥想，但是真的有用…尤其是急需马上入眠又思绪太杂 ...

马住了 马上下载今晚试试 谢谢啦 🙏

我有段时间每天半夜一两点醒了就没法睡，也没啥好办法，如果一直睡不着就看看书等到天亮起来去跑步。这种生活扛一两周身体就受不了了，然后我就开始嗜睡了两周，慢慢就恢复正常了。失眠多半都是有心事儿，尽量有问题解决问题。如果压力太大可以跟老板聊聊

每天睡眠时间没有超过6小时的路过

喝点酸枣仁茶，有点用

精神压力过大就是影响睡眠啊，根本解决办法还是要么提高能力把事情快速干好，要么改变心态压根不在乎。