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工作压力大,早上醒了睡不着怎么办

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最近上了一个时间很紧、压力很大的项目,搞得睡眠质量很差,不管几点睡,早上四五点就会醒,醒了就很难再睡着。想问问地里的朋友有没有什么好办法?

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zhandaxia 2021-10-22 12:54:35 来自APP | 显示全部楼层
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我也是晚上晚睡,白天一早就醒了,但原因是找工作,面试完了对方迟迟不给回复,心里老惦记着。
我一般是睡前会喝一点酒助眠,同时看一些专业知识相关等一些会让人提不起兴趣的书,然后一有困意就睡觉,绝对不拖着,这样至少能保持六个小时左右的睡眠。
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jincheker 2021-10-23 02:06:09 来自APP | 显示全部楼层
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我天天摸鱼打酱油,晚上也睡不着。心慌慌的
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lu_cao_lu 2021-10-26 08:54:45 来自APP | 显示全部楼层
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养一只毛茸茸的小宠物💗真的非常解压
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俺老帮菜天天都不够睡,唉
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iresss 2021-10-22 13:29:32 来自APP | 显示全部楼层
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mandmwantapig 发表于 2021-10-21 22:11:19
俺老帮菜天天都不够睡,唉
经典老帮菜 好奇是哪里的叫法
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stonefish 2021-10-22 22:32:27 | 显示全部楼层
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早睡               
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xsijg8 2021-10-23 02:11:05 来自APP | 显示全部楼层
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最近也在赶一个ddl,同关注
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ironfoot 2021-10-23 02:47:38 | 显示全部楼层
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醒了正好起来干活啊,累的话中午再休息一下
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xj1302 2021-10-23 03:03:19 来自APP | 显示全部楼层
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可以每天适当运动一下
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阿翔翔阿 2021-10-23 06:41:09 | 显示全部楼层
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压力大的时候的确是这样,我最近也差不多,晚上不想睡,睡了睡不踏实,似乎没什么太好的解决办法,喝点酒试试?
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