reference check联系关系不好的公司怎么办

国内毕业第一份工作按点做完事下班，不加班硬刚被辞退；后来又去了另一家，工作很好，经理人也好；再后来欧洲留学毕业，四五年过去了，新东家做reference check要过往公司的经理联系邮箱，我要如实填写第一份工作的经理邮箱吗？好多年过去了，都没联系，担心公司说我坏话，我该怎么办？