如何兼顾跳槽和准备面试？

刚工作一年因为种种原因想要离职跳槽很久了，但是又因为身份问题(目前刚进入STEM OPT)无法痛快裸辞然后安心准备面试。

最近大环境都是hiring减缓，投了很多公司，但也被简历拒了很多。偶尔拿到一两个面试却因为方向不对或者其他原因导致面试失败。

现在每天上班如上坟，一点工作都不想做了，完全没有当时刚入职的激情和动力了，只想离职。可是因为担心身份的问题，又无法一走了之。加上组里经常要求报告进度，工作和面试都两头兼顾不好。这种情况我该怎么去平衡两边？

跳槽也得选好下家，我刚进STEM OPT 急着跳，结果跳去了亚麻也是很后悔，现在再跳出去又太早也没精力准备面试