【 长文分享】娃刚满周岁，写篇干货献给所有新手妈妈，各类分享 -- 吃喝篇

同样serving size的bison和牛肉的铁含量就查了0.5%（13% vs 12.5%）不需要追求bison肉吧，真的想追求更高铁的浓度（not that it's necessary）可以吃肝脏

已收藏 谢谢

感谢分享。作为一个2岁宝宝的妈妈，感觉那段日子又浮现在了眼前

全是干货，感谢🙏

喂奶篇非常有用，关于泵奶器，想补充一点：走保险的网站spectra S2免费，S1通常要加钱。
如果公司有reimburse 泵奶器，建议自己购买（比如spectra s1 anthem bluecross要加钱$150，自己在buy buy baby 买折后也就$176）。自己购买后：1.找医生要prescription；2.提供收据；3.按照公司流程去保险网站上传1.2文件，file out of network claim。
自己购买的型号也得是公司可选范围内的，报销有上限。

新手妈妈现在正在给娃开始辅食。也是看到了blw种种好处所以尝试了一下，但真的太可怕了，尤其是gagging跟choking真的好像……知道如果puree vs blw没啥区别的话我就用puree了……

lz说的都很好！breastfeeding那几点说得都太对了。我breastfeeding一开始遇到过几个难点，来补充一下：

1. 我一开始比较辛苦，因为奶量比较少，所以每次喂奶都是先亲喂然后再泵奶，每三小时一次。一开始泵奶每次连一茶匙都不到，娃吃不饱总哭，所以我们一开始是亲喂+奶粉的，那时真的差点放弃。但突然有一天，我们发现喂奶后娃不需要再补水奶了，泵的奶一下子涨起来了。所以有时候适当坚持坚持还是很有用的。

2. 奶量是supply and demand这个真的太对了。奶量少了的时候，将pumping的频率从每三到四小时一次提高到每两小时一次就能提高奶量了（个人以及朋友的经验）。

3. 美国法律规定公司必须提供mother's room（泵奶室）及相应的nursing break time（https://www.womenshealth.gov/sup ... astfeeding-and-work）

4. dr brown不用怀疑，真的很有效果。我的娃就是胀气的厉害，用这个后好很多。

补充内容 (2023-01-10 05:30 +8:00):
再补充一点：如果用spectra泵不出奶的话可以找一下hospital grade的medela symphony用，好用很多，缺点是贵。可以先用spectra试一下，实在不行再用symphony，这样也能把symphony留给有需要的妈妈们用。

Vv123456 发表于 2023-1-8 13:10
谢谢分享，美国产假一般只有2-4个月，想问一下上班之后如何坚持breastfeeding呢？

美国法律规定公司必须提供mother's room（泵奶室）及相应的nursing break time（https://www.womenshealth.gov/sup ... astfeeding-and-work）。可以谷歌一下具体细节。

谢谢分享，收藏了！泵奶器我再推荐一个医用的medela symphony。我家小孩拒绝亲喂，我一直是泵奶，前期用Spectra完全泵不出来很崩溃，租了医用后就好很多

lz写的很好。关于堵奶其实case by case，我身边还真有几个因为堵奶发烧去医院的。能通最好堵了马上就通，毕竟也很疼。知乎上搜索一下很多通奶的办法，我自己完全自学的，每周都要堵都是自己通的。也可以请通乳师，学习下人家的手法。

楼主分享得太详细了！辛苦辛苦

ebca0000 发表于 2023-1-9 01:59
新手妈妈现在正在给娃开始辅食。也是看到了blw种种好处所以尝试了一下，但真的太可怕了，尤其是gagging跟ch ...

大家的breastfeeding journey都不容易啊～

是的，我理智上知道不是choking, 因为choking都是安静的，不过看着gagging我觉得有点考验我的神经哈哈。所以我选择了puree. 我的想法是，娃迟早都是会自己嚼东西的，traditionally的确也都是从puree开始，我觉得这个至少是没有真正的坏处的，也是我自己更能接受的。当然，7、8个月可以增加一些texture啊之类的，慢慢转成小颗粒啊之类的。我大概是10个月左右开始就把软的食物切成小块给他吃的。后来他自己能吐出大块的东西之后，我也慢慢不那么紧张了。现在他有时候gag的时候我也很平静了，因为我知道他能吐出来的。切东西的时候可以多看看solid starts里面的示范，其实准则就是要软、要小。然后硬一点的东西尽量切那种长薄片。

我是个性比较按部就班的人，对很多东西都容易焦虑，但是其实很多东西各种选项对最终的结果并没有特别大的影响。有人说if it doesn't matter in 5 years, then it's fine. 我时常想想这句话，也就释然了哈哈。