求女生防脱发秘籍

如题，来美国工作的朋友大部分都是脑力工作者，用脑过度或者压力大，头发掉的厉害。
求一个防脱发，甚至可以生发的秘籍。
回复加米！

多吃五谷杂粮、优质蛋白质、深色蔬菜，少吃高油高盐高糖。
好好吃三餐，不节食。作息规律，睡眠充足。
保持头皮清爽不油腻。
不烫不染不用吹风机
老生常谈了，但确实是自然又有效的，即把自己的身体养好，不让身体为了自保而牺牲毛发

遇到困难睡大觉

蹲一个🥹🥹我的头发可以go everywhere except my head😭

不过度节食.

准备钱，考虑植发。其他都是扯淡。

多睡觉💤睡觉可以养发

Regaine用起来

大家考虑去看医生开点药吗

朋友有固定服用hair & nail vitamins，補充biotin，她說還不錯！