hiking的体能训练

荆州刘德华 发表于 2023-04-14 07:32:13
练习时间短的缘故
hiking龄3年的路过，
第一年以内小腿会酸，后来完全没感觉了

我确实时间短，从今年才开始的

kevin_2333 发表于 2023-04-14 06:58:25
楼主要用登山杖，买两只登山杖吧，然后袜子买hiking用的羊毛袜

感觉hiking是个烧钱的爱好😅

不要说hiking和健身用的肌肉不一样，就连跑步跑不同的速度用的肌肉也不一样呀lol

务必要买登山杖, 像在Rei黑钻可折叠的即可, 下山对膝盖好

可以 youtube 搜一下怎么 rest step, 可以非常有效避免大腿疼

我也是膝盖疼 下山收紧核心会好点 打算试试护膝

作为一个十年老hiker (JK) ，我很推荐一个油管博主：Chase the Summit （@ChaseTheSummit）这位大神分享很多训练的知识和技能，很值得跟着学起来～

我在ecology领域工作，平时经常要爬山，建议下山的时候每步尽量小一点，控制好节奏，如果是连续非常陡峭的山，下山时身体侧过来，脚掌和山坡成九十度，再有trekking pole绝对有帮助，同时尽量选择腰部有支撑的背包

Sweet_Melody 发表于 2023-4-14 18:53
感觉hiking是个烧钱的爱好😅

HIking还好了，一次性投资哈，买好的，可以用好久。Deadhard的hiking袜，Osprey的背包都是终身质保，拐杖其实一般hiking也很难用坏。楼主可以去rei看看， 里面也有一些二手的装备买

kevin_2333 发表于 2023-04-15 11:40:03
HIking还好了，一次性投资哈，买好的，可以用好久。Deadhard的hiking袜，Osprey的背包都是终身质保，拐杖其实一般hiking也很难用坏。楼主可以去rei看看， 里面也有一些二手的装

我感觉你可以开个帖子来讨论一下hiking的装备😂