要回国探亲，哪里美元换人民币比较合算

打算用1000美元换人民币，昨天查了网上实时汇率是6.92。
我去我的银行问，结果柜台上的工作人员说1千美元只能换6400多人民币。怎么会这么少呢？
所以去哪换人民币比较合算呢？回国的机场利率会高一点吗？

好像美国的银行的汇率就是不太好。能不能回到中国再换？网上应该可以查到每家银行的汇率。

办张fidelity的debit card，回国了atm上取人民币，免atm手续费，汇率是visa实时汇率比较高