分享湾区生活一些精神医疗，性心理治疗和dating/social coach相关的资源

大家好，我在湾区生活了1年多，但是已经积累了很多心理（被）治疗方面的经验，想和大家分享。不是所有都有尝试过，但是还是想share出来，希望能帮助到一些人。


初级篇：如果你在湾区一些公司工作，会有一个benefit叫Lyra。每年他们会给你25个心理治疗sessions，会根据病情跟你推荐心理咨询师。25个之内都是免费的，超过需要自己和保险公司沟通。保险前价格一般$200-$350每次.


性心理治疗：一个叫mind body garden的诊所，提供中文+性心理健康咨询
dating coach: 湾区unfortunate的性别失衡，让很多人都有性焦虑。不过如果用growth mindset去考虑每一件事，包括dating也是可以学习的。这个推荐大家自行在网上搜索。
social coach: 同上，虽然是女生，我在PTSD之后失去了很多朋友，最近打算去学习如何和其他人重新建立关系。


进阶篇：
对于感觉到有强烈情绪，甚至有自杀想法或者经历的。推荐考虑一种叫DBT的疗法。
https://southbaydbt.com/
据说疗程是8周起步，时常有时候会长达1到两年，会有group study（$100 每次）和individual therapy 同时进行。


女生如果因为心理问题治疗需要推迟生育计划，可以考虑冻卵，价格在$15000一个cycle左右，有些人一个cycle就可以。有些人可能需要更多。


还有对于更严重的人，可以有intensive care + 药物治疗， 住院申请family medical leave. 有些药物治疗价格会达到$1000+ 每个session。


我想说无论我们每个人经历了什么，这些options一直都在。即使一时看来，处境很艰难，但是总是有hope。

bubbler 发表于 2023-5-5 17:16
我最近在认真考虑是不是做dating coach (I will be your coach)，如果有湾区的朋友有兴趣，可以联系我

发广告请另开一个帖子。

我最近在认真考虑是不是做dating coach (I will be your coach)，如果有湾区的朋友有兴趣，可以联系我

katherinesmy1 发表于 2023-5-5 19:28
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我没打算发广告，对我来说这个是random chatting/sharing my ideas, but I see that you consider it as 广告

进阶骗那个有什么不一样？

谢谢楼主分享, 收藏了.

发帖不留名 发表于 2023-5-5 20:35
进阶骗那个有什么不一样？

如果精神问题不是很严重，基本普通的psychotherapy就足够了。严重的人，对于生活失去希望，有自杀想法的有人做dbt，有人会尝试更intensive的care。我听说过一种每周需要花9小时在心理治疗上。

我开始参加一个coaching program 了（不mention具体的机构）。两个月1:1辅导，会focus在一些心理指导+social技巧（如何把话题聊深，找到好朋友，认识更多的人）。我的问题主要是害怕和其他人建立更亲密的关系，所以我在同时咨询心理咨询师和social coach。8周一共是$1500。可以share后续

请问lyra 上有dating coach 吗…