楼主: modifiedname
跳转到指定楼层
上一主题 下一主题
收起左侧

不喝咖啡就不醒的~~~~~~

🔗
 楼主| modifiedname 2010-8-30 00:47:57 | 只看该作者
全局:
本帖最后由 小K 于 2010-8-30 00:57 编辑

沙拉也不需要只是蔬菜叶子嘛。
扔一把roasted pecan,捏一点dried cranberry
扔一点crumbled goat cheese/blue cheese(如果对cheese足够open minded的话)
切点脆苹果块,grilled pineapple
protein的话放firm tofu, 鸡胸肉,shrimp,
有时候还罪恶的放点bacon丁
少放点honey, grey poupon dijon mustard,自己喜欢的醋或者新鲜柠檬汁,一点点evoo,乳化了放上去

实在不喜欢这样口味的,换用中国口味:镇江香醋,小麻油,一点盐一点点糖,一次性混合好了放起来(不需要放冰箱),吃的时候摇匀,倒一点点就好。
配自己烤的杂粮面包,或者买杂粮饼干。
很好吃哇~~~~~~~~
回复

使用道具 举报

🔗
 楼主| modifiedname 2010-8-30 00:56:36 | 只看该作者
全局:
roast pecan: 买生的,然后350F 大平烤盘上平铺一层,烤5分钟翻动一次。再烤3-5分钟到出香味就好。放凉后就很脆了。
一手心的分量大约是100卡,手指要能合拢的一手心啊,别太贪心。

dried cranberry: anti-oxidents,满满一手心大约120卡。松松的一捏是一半。

crumbled goat cheese什么的,fat free的反正是不太能吃了。reduced fat就好。别放多。提个味道。不喜欢的跳过。或者放fat free cottage cheese什么的。补充蛋白质和钙

grilled pineapple: 如果有in door grill, 大约10刀,很容易就可以只grill 一顿的量。

firm tofu买美国超市的organic 品种,直接生吃也可以。
鸡胸/shrimp都可以买cooked flash frozen品种,比自己做了再放好几天那种营养流失还要少些。

蜂蜜不提,选自己喜欢的口味。
grey poupon:

apple cider vinegar

evoo:
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号
隐私提醒:
  • ☑ 禁止发布广告,拉群,贴个人联系方式:找人请去🔗同学同事飞友,拉群请去🔗拉群结伴,广告请去🔗跳蚤市场,和 🔗租房广告|找室友
  • ☑ 论坛内容在发帖 30 分钟内可以编辑,过后则不能删帖。为防止被骚扰甚至人肉,不要公开留微信等联系方式,如有需求请以论坛私信方式发送。
  • ☑ 干货版块可免费使用 🔗超级匿名:面经(美国面经、中国面经、数科面经、PM面经),抖包袱(美国、中国)和录取汇报、定位选校版
  • ☑ 查阅全站 🔗各种匿名方法

本版积分规则

>
快速回复 返回顶部 返回列表