每人说一种低盐低糖低油低脂肪低碳水低胆固醇低热量但是好吃的零食

glitz 发表于 2023-07-07 10:44:41
高低是相对的，你去看看daily value，同样的维生素量水果含糖远高于蔬菜。

但是一个橙子或西柚的维生素C含量，你可以需要吃10磅蔬菜才能达到

glitz 发表于 2023-07-07 10:42:51
海带怎么整方便？

泡发凉拌。同理可以有木耳，紫菜。就是要注意泡发时间。
也可以入汤。

protein cake

坚果类高油 这个值得商榷，
据说 坚果类的油 属于 单不饱和脂肪 有助于降低 低密度脂蛋白及其危害；
导致高胆固醇 以及 低密度脂蛋白高的一般是 动物脂肪；
当然任何东西过量都是不好的，水喝过量了也有问题。