每天下午都犯困怎么回事

少吃长时间 身体就完了吧。可能还是体质差，把营养弄上去，多锻炼

碳水吃多了

检查一下血糖，看看胰岛素是不是不给力

我从小下午也爱犯困。自从中午吃公司食堂，犯困的问题完全消失了……
别说中午吃沙拉了，就算把白饭换成汤和全麦面包，情况可能都会好很多。
白米饭真的是胰岛快乐餐……

看黄片儿提提神

少吃米面，多运动。

你是否有一点无意识地入睡？这个学名叫嗜睡症，hypersomnia。
可以考虑去sleeping center检查一下
我之前和你的症状很类似，就是感觉怎么都睡不够，就是困，尤其是下午，无法控制的那种，开车都会想睡觉，很可怕
去了sleeping center，大夫给测了一下，给了两个毫无意义的推荐：
1. 带一个类似氧气罩一样的东西，睡觉的时候带，帮你呼吸和深度睡眠；这个就跟你戴眼镜矫正视力一样，治标不治本；
2. 做个整容手术，把下颚的某个地方割小；
两个好像都不走保险。

最后大夫可能是看出了我家贫人丑，给了我一个不要钱的建议：先减掉10lb体重试试看。
我信了他（当然，也是因为穷），减了30lb肥肉，从此再也没有过这个烦恼了。
楼主你可以试试看！最少，去sleeping center看一下！

中午不吃碳水就好了

两个原因，第一个是大脑消耗ATP之后产生了大量的腺苷，当你犯困或者打哈欠的时候就是大脑腺苷比较多的时候，这部分可以通过午睡 （20-30min）+ 咖啡进行一个缓解，如果没有条件午睡可以通过冥想来缓解。另外一个原因就是碳水的摄入让胰岛素快速升高导致的food coma。food coma 本身的机制科学界还是没有一个很靠谱的解释，目前一个假说是进化的结果，food coma 普遍存在在群居的哺乳动物群体中。对策就是控制精致碳水的摄入。

你喝咖啡吗？