每天下午都犯困怎么回事

中午吃蔬菜高蛋白，不要吃碳水

有可能就是午饭后血糖高了，试试吃含淀粉/糖低的食物，或者至少是升血糖比较慢的

饭/面吃多了 可以试试salad poke之类的 然后晚上手机离手

不犯困的都是蜥蜴人，比如小扎克

我白天不能睡任何觉，否则晚上肯定失眠！我一般睡5，6个小时就足够了！！！

要不你去看看中医调理一下？我其实就是找中医治拉肚子，然后顺带精力更充沛了健身都更带劲了。好像脾胃不好肾虚气虚就容易犯困。

楼主很可能晕碳，中午少吃或者不吃碳水试试

说明生活安逸，认识几个自己创业成功数亿身家的大佬，有的都60岁了一样能每天4小时睡眠天天和打鸡血一样。

Mr.Brain 发表于 2023-10-02 14:31:54
可能你就是这种体质。改善的一些办法可以尝试
1. 晚上保证十小时左右睡眠，或者说睡到自然醒再起床。
2。午饭不要吃过多碳水，吃点沙拉这种

好的，十分感谢！

crowday 发表于 2023-10-02 13:22:07
可以去看一下睡眠科的医生，每天睡很长还嗜睡有可能是睡眠质量不好

对的，我晚上睡眠很浅，半夜会频繁醒来