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跑步真的很好啊

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跑步对体能和意志力的锻炼的确有效果,分享一个跑步论坛,跑步圣经网

跑步学习:跑步该怎么跑

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sy10017667 2014-9-8 00:05:47 | 显示全部楼层
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只能增加体能耐力
指望跑步长肌肉,够呛
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K姐 2014-9-8 02:10:21 | 显示全部楼层
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支持楼主!先跑了再说
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baimaoguhuimao 2014-9-9 10:25:00 | 显示全部楼层
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跑步圣经上面,老年人都在晒距离,年轻人都在晒装备。哈哈~楼主注意保护自己的膝盖~
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weier_36 2014-11-6 13:35:48 | 显示全部楼层
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sy10017667 发表于 2014-9-8 00:05
只能增加体能耐力
指望跑步长肌肉,够呛

支持,长跑超过一个小时了反而消耗肌肉
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逃不脱的枷锁 2019-6-19 14:20:10 | 显示全部楼层
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支持楼主!先跑了再说
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碟罗包 2019-7-3 11:23:33 | 显示全部楼层
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慢跑,有氧运动不错
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cornfieldfxo 2019-7-3 14:00:13 | 显示全部楼层
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我喜欢椭圆仪。
因为不伤膝盖,强度比跑步稍微小一点,还可以边摇摇车四十五分钟边刷个剧。
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