得新冠一年多了，身心一直没有得到彻底修复

楼主，相同经历，建议回国中医调理。可能性第一，工作劳累，没有好好休息，burnt out。可能性第二，身体没病但是虚了。

而且已经虚弱了，不建议强度锻炼。快走吧。

从描述来看这锅应该是工作背不是新冠背。。。

匿名用户 发表于 2024-6-16 12:54
开始做什么样的锻炼了呢？什么频率和强度？

开始是健身房那些。现在已经放弃了，主要就是每天早晚慢跑散步什么的...
我的症状就是容易累，时不时会出现脑子猛的懵一下的感觉。希望能慢慢恢复吧...
之前还考虑去卷厂奋斗一把，现在已经很怀疑自己真去了是不是能撑下来。

得了几次，现在还有带口罩吗。虽然是一年前的，但是要是不带口罩再得一次那影响会更大

+1！首阳之后三个月恢复到80%左右，二阳之后半年了感觉也就恢复了30%。。。经常心跳气喘

多运动，然后不要想多，treat it as part of live.

很容易咳嗽到停不下来，必须喝水/干呕了后才舒服。以前从来没有过这种症状

心态放轻松，就当没啥事。 运动的话可以从每周瑜伽调整呼吸开始，常规采血可以先看一下HDL/LDL, 加上EKG + （单车或者跑步机在Cardiology

专业诊所）动态心电图可以诊断一下心脏健康程度。加上平时补锌+VC + VD 增强免疫力，一段时间或者半年后考虑身体状况再加有氧慢跑和无氧力量训练恢复体质。加油。

建议做足部反射疗法，这种对身体调理，提高免疫力肯定有用