锻炼身体

前面图片发错地方

全身肌肉比例

内脏脂肪指数

楼主很棒！对于我这种一直空嚷嚷着要健身，又缩首缩尾，私教嫌贵，自己练怕不专业练伤的人是很好的鼓励！感觉能坚持下来就很厉害！

很久没有更新了。前一段时间在网上找到怎样恢复肌腱（tendon)的训练。用同样的原理，练了右手肘，效果比较明显虽然我只是二天打鱼三条晒网的练。如果有朋友遇到同样的问题的话，isometric hold训练，30秒x 3或4。

有没有少动正常吃饭的减肥方式

哈哈。。。哈哈。。。