手Yin/邪Yin/意Yin和不幸有因果性吗？

手Yin/邪Yin/意Yin和不幸有因果性吗？

暑假回国和同学聚餐时，我发现他精神面貌焕然一新。于是，我好奇地问他原因，他说是因为最近在念佛经，去除心中的杂念。如果放在几年前，我会对这番话嗤之以鼻，但随着时间的推移，我也逐渐感受到其中一种神奇的业力关系。

回到同学的话题，他在网上上开了一家店，他很用功努力，也有经商头脑，起初生意一直很好，但有一天，在他那个之后，奇怪的事情接连发生——顾客给他差评，订单也接连出现问题。我们还谈了其他生活中的波折，以及曾开始看不良的经历。这些事件在时间上似乎有着高度的重合。

回到我自己的故事，大概是在新冠疫情刚爆发的那年。那时候，我刚从大学毕业，待在家里，也没什么事情做。因为离家近，我开始去附近的足浴店放松。起初，我去的是一些比较正规的高档足浴店，里面可以看一些正常的电影。然而，后来我渐渐开始去一些比较偏僻的足浴店。这些地方的环境和氛围与之前的店截然不同，部分女老板确实在从事一些不正当的生意。最终，我也陷入了这些诱惑中，选择了接受。

之后，我自己也开始了长达三年的破戒期。当我陷入这个怪圈后，发现想要摆脱它极其困难。新冠疫情的那年夏天，我开始读研，然而精神状态却糟糕至极。回过头来看，那段时间我精神上的低迷非常明显，我和舍友经常因为一些莫名其妙的小事吵架，关系闹得很僵。后来，舍友搬走了，住到了顶楼。之后，我又迎来了一个非常奇葩的室友——一个辍学又回来的学生。他每天晚上熬夜到三四点钟睡觉，彻底打乱了我的作息，这也使我们的关系变得更加紧张不和。

与此相对的，是我与导师之间的关系可以说非常糟糕。我那段时间情绪极其不稳定，时常与导师陷入冷战。更糟的是，这种紧张的关系逐渐传到了学院的耳中。回头看当时的照片，我发现脸色非常不好，双眼无神，脸部浮肿，整个人看起来呆滞而失魂落魄。更为严重的是，由于当时同学的举报，尽管涉及的都是些琐碎的小事，可有可无，我依然失去很多机会。这件事对我来说是一次巨大的打击。我在那段时间患上了抑郁症，并且这种情绪低谷持续了很长一段时间，让我深陷痛苦之中。

之后我一段时间下定决心要摆脱这个习惯，但当时仍然克制不了自己，后来终于下定决心从饮食作息上全面的调整包括也也使用了一些软件禁止电脑广告等。

我第一次意识到这种行为的后果，是高考后的暑假，我在学车我就发现当我破之后，原本练的非常轻车熟路的赛道，我心烦意乱无法集中并且开车考试失败，只能再考一次。当时由于这两件事是紧急发生的，所以我意识到这两者之间存在的一种因果性。我在网上，也看到了更多的有关这方面的帖子，看了非常惊心动魄。

在上初中的时候有一段时间YiJing，也跟自己幻想有关，虽然没有做出那种行为，也没有去看任何不好的电影，倒是网文看了很多，同学说我整个人像僵尸一样行尸走肉，我整个初中学习成绩都很差。但是我在高考前是不知道手淫这个动作的，唯一一次就是我在高考前大概一个月或者两个月之前的时候，无意中摩擦有了感觉。

所以总的来说我还是一直对这种因果性感觉到非常的奇怪，说实话看黄片人和打游戏都是我们常说的两大不好，但是我在各个消息来源包括国内国外听到的却没有人讨论打游戏会让人觉得倒霉，倒是有非常多的人都在讨论手淫会让人倒霉，我对这中间的科学性并没有很强的认识，倒是有一些佛经中的知识对这些进行了阐述，但我感觉也并不是非常科学。如果说仅仅手淫会让人相貌变得丑陋，以及没有精神那么会导致倒霉的话，这无法解释一些发生距离很远很不相干的倒霉事之间的联系。

无论如何这个帖子也是想问问大家有没有这种情况？这种情况只发生在男孩身上吗？女孩会有这种情况吗？以及有没有一些博士教授出来解释一下这个内在机制？包括吃肉也会引起不幸吗？

希望大家一定要重视自己的身体珍惜自己的身体不能玩弄自己的身体做最好的自己不让自己后悔。

楼主您好，我是地里心理健康版的版主，以及纽约州/加州执业心理咨询师/临床社工师。以下的所有言论绝对不是针对您个体的医疗建议，仅仅是根据你的描述，我把我所知道的所思所想分享出来而已。

纯手打，文末附上参考文献链接

首先：作为版主，我乍一看到这个标题眼前一黑，还以为是遇到了小黄文，正打算删掉，结果点进去一看是认认真真的求助帖……

再首先：给楼主求助和分享和讨论这个话题的勇气大大点一个赞！

我个人的宗教背景是，我是一名对有神论持尊重与怀疑态度的无神论者，确实没办法从佛教因果关系上去对你的这个情况加以解释。但是以下是我的心理学背景的解答：

您在您的帖子里提到的唯一和性瘾相关的描述是“最终，我也陷入了这些诱惑中，选择了接受。”以及，“之后，我自己也开始了长达三年的破戒期……但是精神状况却十分糟糕”。可以理解您在网上发帖尽量委婉描述问题的需求，我的猜测是，您的性行为不仅仅是偶尔和性工作者产生的，而是一种持续不断的，入侵性的、强迫性的（obsessive compulsive）行为和思想；说白了就是，您的性行为和性幻想已经不受到您的理性控制了，即便是生理上的高潮也不会让您产生愉悦的身心体验，相反，性行为和性幻想入侵性地占据了您的清醒的时间和空间，让您的状态非常糟糕。

如果您读过红楼梦的话，贾瑞被王熙凤毒设相思局，死前翻来覆去拿着风月宝鉴看，日夜遗精，精尽人亡，大概是我们的传统文学里，我想到的一个比较贴切的形容……

比较可惜的是，在我的临床执业里， 别说是咱们中国孩子，哪怕是思想比较开放的白人来访者们，知道sex addiction这个概念、知道它是可以去找psychotherapist去聊的不多，哪怕知道，在我们的教育里，这种问题也难以启齿。

作为在性耻辱文化里成长的心理咨询师，我首先非常建议楼主你去寻求你们当地的一些有执业资质的心理咨询师去聊聊，但是我也懂，也许你并没有准备好，或者是这件事情带给你的心理耻感实在是太强了，或者你不知道屏幕对面的心理咨询师是否有相关方面的知识去帮助你。所以我与其劝你去找心理咨询师完事儿，退而求其次的把我知道的性瘾的主线分享一下好了……

1. 性瘾确实会对一个人的精神健康造成不良影响。

抑郁：您描述的性幻想和性行为/性瘾有为期时间很长、而且其发生的频率不受您控制的特点，在我们的临床从业当中，这种行为和任何compulsive behavior，比如出门必须要洗三次手这种听起来似乎无伤大雅的的行为一样，时间久了会引起任何一个正常人的愧疚感、羞耻感和自我厌恶感。这些负面感受都会激发或者加重一个人的抑郁。
焦虑：和“出门要洗三次手”这种听起来无伤大雅（但对病人的实际伤害其实也很大）的行为相比，一个人在经历性瘾的时候，更会觉得羞耻、孤独、不知道到什么社区什么平台什么环境下去讨论和求助，相反，一个人会更加希望把自己这样的情绪藏起来。而害怕被发现、害怕这种事情会导致不良的社会和身心影响、觉得自己的身体不属于自己了（the inability to control urges）这些体验，都会引起或加重一个人的焦虑。


2. 生理上的荷尔蒙失调和神经递质失衡（Neurotransmitter Imbalance）。
我的speciality是心理咨询师而不是临床医师，以下的这个闭环怎么形成的我也不是特别理解，但是我知道的是，强迫性行为和性瘾都会引起神经递质/多巴胺水平失调，而多巴胺水平失调会破坏神经医学性质上的奖励机制；神经递质长期失调确实可能激发精神障碍。长期性瘾和性行为也可能导致荷尔蒙失调，从而导致情绪不稳定。



3. 性瘾会怎么样影响你的思维方式？
A. 逃避
我在读post grad的时候，我们的课程当中非常强调一个观点：addiction is self-medicating，即，成瘾行为也是一个人在尝试自助。
楼主你说了一些你不太好的生活状态，比如和室友不愉快的生活环境，或者和导师同学之间的紧张关系。我不知道你的具体情况怎么样，但是你的性瘾，很可能不是原发的，而是你在尝试去宽慰那个精神非常紧张、情绪痛苦、有心理创伤的自己，只是机缘巧合之下，what was availble to you then was sex。 换句话说，如果你没有碰巧走进足浴店，遇到几个不靠谱的女老板，如果你那段时间恰好被一群美国人拉去飞叶子喝酒，你完全可能会用性之外的方式去宽慰自己。

摸摸头，其实我看到你这些文字挺心疼的， 你在一段非常艰难的生活当中，不知道怎么改变现状，在时间和空间意义上同时被困住，你的“性瘾”可能也是笨拙的困兽自救，结果在网里越陷越深。我的思考是，你要不要把自己的性瘾这件事不仅仅要从负面的角度去看待，更将它当做你的身体和精神给你传达的一个信号——有一些事情不太对，你要做出改变了？



B. 低自尊和社会隔离
我在上面已经微微讲过，性瘾这事情可能会导致一个人认为自己“是什么烂人啊”， “怎么连这些事情都控制不住”……从而导致更高程度的低自尊。而且一个人的性瘾可能会让一个人跟社会脱离，让一个人更“丧”。

4. 性瘾和“让人倒霉”
我确实没办法从玄学上解释这件事情，但是从心理学上来讲，“倒霉”可以是实际的生活状态，也可以是“自己不受控制”的心理体验和暗示。如果你一直都在有“我连这件事情都没办法控制自己”“我不知道怎么重启我的人生，我丧失了信心”的情绪体验，你的注意力，和对一件事情，比如工作，比如生活上择偶，投入的时间和精力的质量都会大幅度下降，我能够想象这是“让人倒霉”的。


5. 性瘾和性别比例
Hypersexuality appears to affect about 3% to 10% of the general U.S. population. It’s more common in men than women. For every two to five males with hypersexuality, one woman is affected. Sexual addiction begins, on average, at 18 years of age. Most individuals don’t reach out for professional help until age 37.
确实从统计学意义上，男性比女性更容易有这个挑战，但是不代表女性就没有；令人触目惊心的是，大多数患者默默承受着痛苦，要熬到37岁才会寻求帮助……如果楼主你需要帮助，千万别熬到37岁。人间有太多更值得你的时间和精力的美好的事情。

6. 怎么治？
每个个体的治疗方案都不太一样，我不可能隔着网线给素不相识的任何人非常详细的建议；但是DBT和CBT都可以的，必要的时候也可以考虑药物治疗。
从哪里开始？去网上搜索心理咨询师，或者是你的家庭医生都是很好的起步点。

最后的最后…这是楼主纯手打， 如果有错别字和语病请见谅。
希望楼主，以及每一个需要阅读这篇文字的你，都找到内心的自在和平衡。

References:
通俗易懂的两篇，欢迎自行阅读：
1. Sex Addiction, Hypersexuality and Compulsive Sexual Behavior,  Cleveland Clinic
2. Signs and Symptoms of Sex Addiction, WebMD

拓展阅读：
3. Griffiths, M. D. (2012). Internet sex addiction: A review of empirical research. Addiction Research & Theory, 20(2), 111-124.
4. Reay, B., Attwood, N., & Gooder, C. (2013). Inventing sex: The short history of sex addiction. Sexuality & Culture, 17, 1-19.
5. Carnes, P. J., & Adams, K. M. (Eds.). (2019). Clinical management of sex addiction. Routledge.
6. Levine, S. B. (2010). What is sexual addiction?. Journal of sex & marital therapy, 36(3), 261-275.

佩服那个心理健康版主能对这么一篇文章认真回复。

“我为酒色所伤，竟如此憔悴。 自今日起，戒酒！”

请联系有执业资格的心理医生进行咨询。

你是心理的问题，不是身体上的问题。

我觉得不学统计学跟不幸有因果性

所有上瘾的事情不加控制都越来越上瘾，最后伤害身心。比如，喝咖啡可乐，购物，刷剧，情绪价值，女权，etc。

真要说，就是花多了时间在享乐上，少了时间在正事上，最后承担后果

戒色吧入侵？实在有兴趣自己google scholar找masturbation相关的论文看吧。地里博士没几个搞这个专业的。

你可以看看 杨宁 易度门 她讲得很好