彻底干不动了

匿名用户 发表于 2024-9-23 16:31
朋友，我有时候也类似。我在meta工作5年以上，现在孩子都上高中了。没有足够钱退休，只能挺着。

定期锻 ...

meta五年还没fire吗，那可是meta啊

匿名用户 发表于 2024-9-23 13:35
meta五年还没fire吗，那可是meta啊

meta 6年也没fire （围笑）而且被工作搞depress过

典型的burnout 症状和我完全一样

不工作可以缓解

fmla 请

burnout+焦虑症了，不要担心，在目前非常普遍，我们很多人都经历过，可以改善，会好起来的！

首先没看过的话，看一下精神焦虑症的自救-病例分析篇，我自己是当时看一点就会马上感受好一点，看了一半哭了一顿，就快好全了。

其次准备请个2周假去旅游，excursion安排多一点，别省钱！让自己每一天都特种兵很忙碌。

寻找同类，互相交流，互相理解！

最后，当前的生活选择已经需要改变了，打破条框，重新选择一种生活。不要害怕改变。

朋友，一份工作，别看得太重（没有站着说话不腰疼的意思），还有，只是推测但可能lz比较要强的类型，事事都想做的比较完美。
我自从放平期望，以一种“我就是要做一滩屎”的心态开始做事，结果反倒觉得事情做得不错，自己也没啥心理压力。lz可以参考下。
不过目前来说，当务之急是赶紧请假，多陪陪家人/找一些自己喜欢的事情，喜欢就去做，不要去在意别人的眼光。
也不要有什么调整心态的想法，你目前的目标只有一个：让自己开心！不开心的事情就别做！就这么简单！

匿名用户 发表于 2024-09-23 13:31:13
朋友，我有时候也类似。我在meta工作5年以上，现在孩子都上高中了。没有足够钱退休，只能挺着。

定期锻炼吧。也许能好点。

敢问你觉得足够的钱退休是多少？毕竟你是买它家的

Burnout了，你需要distraction

亚麻有毒

我状态差不多 但没有2
但是刷题看系统设计很有干劲

leonjiang 发表于 2024-9-23 13:53
朋友，一份工作，别看得太重（没有站着说话不腰疼的意思），还有，只是推测但可能lz比较要强的类型，事事都 ...

this^^

我发现国人独生子女在父母的过度期望下长大都有害怕失败的特点。但失败才是人生常态，要学会接受失败的自己。我的自救方法是是减少和toxic父母交流，少看朋友圈之类的社交媒体，放低对自己的期望。之前工作中遇到困难之前会焦虑，但发现焦虑解决不了问题还会让自己难受，现在的心态是平静的接受自己被困难战胜的事实。
当然这种心态不是一天两天就能转变的，也不适合所有人。