有没有可以轻松减肥的方式，评论区告诉我

不吃任何垃圾食品，不吃（超级）加工食品，饮食少油少盐，就能减肥。

睡好觉放轻松. 吃优质脂肪 和普洱.
// 谁给我点米

正常的减肥除了少吃，没有任何有效方法。

减下来的方法有很多这里很多人都说了，但是有一个mindset是你需要改变你的生活方式，无论是少吃点以及坚持运动，至少得维持一样，这样才能长期维持减下来的体重

生活化减肥才是王道，无论你用什么激进的方法，你保持不住

还有就是心里，成年人不能控制的东西有很多，但是吃什么吃多少是少数你可以自己控制的，你大脑平时各种反复受挫，必然导致你希望找一个能满足亏空的事情做

要有一个这辈子就要看到一次自己清晰的腹肌和胸肌的心

每天运动一小时就行了；
其中最反直觉的部分是在运动的时候不要想是为了减肥运动；
而是就是只专注在运动上

最快速方法：来美国。在东亚被说胖子的人来美国全是skinny，穿xs码的衣服。

你要懶的話只能上科技了，人不能逆自然規律而行除非天賦異稟，基礎代謝率特別高的。科技方法，除了ozempic就是做gastric bypass 手術咯。

16+8断食法，每天吃饭的时间控制在8小时内，其他时间只能喝水。另一种方法是失恋😂😂