有没有可以轻松减肥的方式，评论区告诉我

这得看你的基数，如果不介意减肥药的的十天最多20磅！

dilake 发表于 2024-11-16 20:29
因为心里不稳定，想迅速看到结果，比如十天三十斤等等，

主要是成年人工作辛苦时间长现在还有通勤，年纪大了也不可能睡6个小时就够了，家里还有杂七杂八的事情。

液断 比如一天喝四杯低卡星巴克 整天喝撑了吃不下 我从120瘦到104

这应该没有吧……感觉是一生的课题

吃的少动的多就行，道理很简单，但难的是执行..

午餐晚餐家常菜正常吃，餐间不吃化工零食，好吃不健康的 实在想吃最多三口，掉秤虽慢但稳

每天快走两小时（上班、吃饭、购物，都可以）。差不多每天可以有800卡缺口。超减脂。

时间花在走路上后，花在吃饭和刷抖音的时间也少了。