又开始失眠了，这也太不科学了吧！

看医生吧对自己负责一点

医生给我开的Hydroxyzine。自从吃了这个药，感觉自己终于活得像个人了。睡眠质量奇好，白天精力充沛。以前天天上班打瞌睡，现在精神飒爽，都不知道以前是怎么活过来的。

吃药肯定有帮助

失眠成这样 弄半天只担心皮肤垮掉  😂

没心没肺一点，别胡思乱想。

没有养成白天运动的习惯，白天多户外运动，晚上倒头就睡，就跟军训一样

白天少喝点咖啡

THC gummies, 用indica，催眠效果很好。第一次尝试不要超过10mg。睡前1小时吃