又开始失眠了，这也太不科学了吧！

大家晚上睡得着吗？最近我发现自己总是半夜一睁眼就睡不着，怎么躺都不行，越躺越精神。真的是很崩溃，明明白天累得要死，结果夜晚却像是开了夜车，怎么都进不去梦乡。滑手机？刷视频？还是偷偷起来吃点夜宵？有时候真觉得自己像进了失眠的怪圈，越想睡越清醒… 😂
甚至还有一次，心血来潮开始收拾房间，结果一收拾就天亮了，真的是完全停不下来！尝试过听音乐、白噪音啥的，完全没用，反而更清醒…
大家不晓得有啥好办法吗？求救，这样下去皮肤要垮了啊！ 🙃

一般这种情况，就是灵魂深处的不安，以及受伤，或者渴望，甚至对人生和未来的焦虑造成的。我曾经失眠超过6年，早晨刷牙的时候，眼泪不自觉地流了下来，那是非常年轻的时候的事了。

失眠成这样 弄半天只担心皮肤垮掉  😂

医生给我开的Hydroxyzine。自从吃了这个药，感觉自己终于活得像个人了。睡眠质量奇好，白天精力充沛。以前天天上班打瞌睡，现在精神飒爽，都不知道以前是怎么活过来的。

我说这玩意儿肯定很多人喷我
呼大麻。

我有时候也是，别喝茶和咖啡

你这是偶尔还是经常 有个研究不是说过吗 偶尔几次失眠不要紧 你因为失眠焦虑紧张所造成的伤害 比你失眠造成的伤害更多

找家庭医生看看 但一般情况及时给你开点药。 我之前也有一周好几天睡不着 过段时间自己好了

白天尽量在阳光下呆的久一点，这样晚上睡觉的时候褪黑素足一些。睡前不要搞让你兴奋的东西，把灯光弄的昏暗一些。睡不着的时候做深呼吸，那种让你容易缺氧的深呼吸，一会就睡着了

我也是经历失眠很久了，最近发现睡之前不看手机，看书比较容易入睡，lz可以试试

累一点睡得香，累很多就伤身体了。这就是伤到了，肾虚。建议楼主想的别太多太杂太深，晒晒太阳散散步

做俯卧撑做到力竭三次即可（中间休息一两分钟）。然后你倒那就嗯睡吧。