码工减肥到瓶颈期了，怎么办？

上点肌肉训练，

有氧训练

匿名用户 发表于 2025-04-27 15:00:52
179，70完全不用再减了啊，身材很好
（我175，68.5还想再减减）

是的 已经很好了
是有找对象的压力还是怎么着？

最重要的是体脂率，我现在179，80kg别人都感觉好fit，而且我肌肉上去了随便吃碳水，一天三顿

你那么矫情干什么？

匿名用户 发表于 2025-04-27 22:56:42
是的 已经很好了
是有找对象的压力还是怎么着？

我不想找对象，就是很容易容貌焦虑（我身材比例不太好—上半身长腿短的那种，即使不胖，也容易显胖😫）

flyingcat2020 发表于 2025-4-28 02:21
你那么矫情干什么？

可能是为了更好的性生活：
https://www.1point3acres.com/bbs/thread-1118957-1-1.html

匿名用户 发表于 2025-4-28 01:52
上点肌肉训练，

肌肉训练减重效果不好吧 只能说塑形效果比较好  减重的话应该还是有氧？

体重不重要 得看体脂 你体脂多少

我想知道码农减肥和其他人减肥有什么区别？ 还得专门强调一下