码工减肥到瓶颈期了，怎么办？

oupe

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男，179cm，体重从85kg 减到70kg，然后就很难了

| 添加认证 | · 2025-4-28 04:35:57

这个身高70kg已经很正常了，可以不需要再减了吧

| 添加认证 | · 2025-4-28 14:02:20

最重要的是体脂率，我现在179，80kg别人都感觉好fit，而且我肌肉上去了随便吃碳水，一天三顿

jingying1969

你这个体重还减肥只有一个原因，就是你有小肚子，看着没有肌肉。
那就不是减肥能解决的了，你需要力量训练，不然你就算减到60kg也一样有小肚子

| 添加认证 | · 2025-4-28 05:10:10

羡慕我现在在你的起点目标也是70 有没有什么经验介绍

| 添加认证 | · 2025-4-28 05:21:09

打農工part time採收作物幾週？

| 添加认证 | · 2025-4-28 05:24:13

可以了。。。能介绍下怎么减的吗。。。我到75就满意了

| 添加认证 | · 2025-4-28 05:38:01

很瘦了不用再减了，保持住就行了。

| 添加认证 | · 2025-4-28 06:00:52

179，70完全不用再减了啊，身材很好
（我175，68.5还想再减减）

| 添加认证 | · 2025-4-28 06:09:04

200lb 181完全减不下去

| 添加认证 | · 2025-4-28 07:01:23

哥们185cm 自从卧推来到100kg 体重也来到100kg下不来了 :)

oupe

匿名用户发表于 2025-4-27 14:24
可以了。。。能介绍下怎么减的吗。。。我到75就满意了

每天两餐，skip午餐

[自我提升] 码工减肥到瓶颈期了，怎么办？