感觉自己变笨了，有没有过来人说一下这是什么情况

最近写码什么的，感觉自己一看到数字就紧张，看字不进脑袋，然后总觉得自己的思路和方法是错的，比如写leetcode的时候总觉得自己的代码肯定有test case过不去，有强烈的不踏实感和对自己的怀疑，感觉自己变笨了，看到任何不熟悉的东西第一反应就是不懂不会，然后紧张不安大脑僵住，有没有过来人指点一下这是什么情况。。。

分享几个对自己很有用的习惯，
1. 早睡早起：这个是立竿见影的，只要睡眠充足，第二天工作效率和抗压能力明显增强。
2. 锻炼：坚持规律的锻炼并在锻炼后拉伸，能有效排除负能量，减少码农工作带来的腰酸背痛的职业病的发生。
3. 好心情：多跟好朋友交流，多跟正能量的人沟通，坚持冥想，保持良好的心情能让生活进入正循环，更能直面压力。
4. 饮食：避免中午吃过量碳水，不然肯定是会影响到下午1～2小时的产出的，容易晕饭。
5. 适当吃一些善存/鱼油等，能提升大脑的活力，但这个并不是立竿见影的，起码我自身体感不明显，可能是一直在吃的原因。

理论上讲，三四十岁虽然记忆不如20岁的时候，但是随着经验的叠加，学习新知识的效率也不低，如果你打过dota，这个类似于刚背，每次伤害不高，叠加起来伤害惊人。
所以，要不断精进自己，哪个环节有问题就优化哪个环节，切莫否定自己，更不要内耗。

类似情况, 做事做到一半结果脑袋瞬间一片空白, 突然忘了自己做到哪里了。

我是30多，记忆力变差了：（

短视频刷多了

Cue杜兰混子LuPeng专用 发表于 2025-06-15 12:29:29
短视频刷多了

这个回复很有趣诶，为什么短视频刷多了会这样，可以细说吗？

匿名用户 发表于 2025-06-15 12:36:28
这个回复很有趣诶，为什么短视频刷多了会这样，可以细说吗？

你试试戒掉一个月

我也是这样子，平时刷题medium慢慢写能出来，一面试就语无伦次，没了思绪

Cue杜兰混子LuPeng专用 发表于 2025-6-15 13:27
你试试戒掉一个月

我觉得你说的有道理。我之前不刷短视频，回国了一个月没事干天天看抖音。这周回来感觉自己反应变慢了也阅读不进去东西。本来以为是时差原因，突然感觉你说的好有道理。戒掉试试

Cue杜兰混子LuPeng专用 发表于 2025-06-15 13:27:03
你试试戒掉一个月

只戒短视频就可以吗？文字图片类的比如微博，xhs文字图片贴和pyq要戒吗？

匿名用户 发表于 2025-06-15 18:52:38
只戒短视频就可以吗？文字图片类的比如微博，xhs文字图片贴和pyq要戒吗？

至少你说的这三个是粪坑，我不看