拖延症＋动力不足，这锅我背了！😅😅😅

mywaistcoat 发表于 2025-06-15 21:16:12
我也不喜欢高强度锻炼，何必为难自己呢。再说高强度锻炼也不是啥好事，会损耗零件的。
后来发现自己喜欢散步，就坚持每天一万步左右，一边听歌一边走，坚持下来了，也没

走一万步要多久啊？我谷歌了一下说1.5-2.5个小时？ 就绕着小区转圈圈吗？

每天有氧一小时 你将喜提脸垮 年老10岁

楼主可以从什么都试一下开始，不光是运动本身，运动所处的环境也对积极性有很大影响。我每天能坚持去撸铁其中一个原因就是很喜欢健身房里的那群人，看到他们心里就踏实hh

靠意志力锻炼是行不通的，要靠兴趣和习惯的力量。
找个自己喜欢的体育项目，还要确保去参加活动很容易，比如我喜欢打羽毛球和跳舞，我家附近开车5分钟就有羽毛球场和舞蹈室，所以自然而然没事儿就去。
建议参考一下这本书：
https://www.amazon.com/Atomic-Ha ... ps%2C105&sr=8-1

最大的难关是连气氛组都开始拿健身说事儿了。

能不能把模型tune一下再推理啊？图灵测试过不去知道吗？能不能把模型tune一下再推理啊？图灵测试过不去知道吗？能不能把模型tune一下再推理啊？图灵测试过不去知道吗？

付钱！ 每次想到不去就白扔钱了，你就有动力了

MissMiao 发表于 2025-06-16 10:12:25
走一万步要多久啊？我谷歌了一下说1.5-2.5个小时？ 就绕着小区转圈圈吗？

差不多要这个时间，大部分时间在公园里走，反正看着手机不到一万步不罢休，坚持一段时间每天不走都难受

我只有在做喜欢的运动的时候才有动力，讨厌撸铁，只喜欢打球，各种球，羽毛乒乓网球，以前还打篮球。摇不到人就一个人去游泳。摇得到人还能去white water rafting。每个人都不一样，还有跳舞骑车各种有意思的运动。多去探索一下吧，还能认识很多有趣的人呢~

照照镜子 看看身材有多恶心 就来动力了