拖延症又犯了，大家怎么破？

FakeRebecca 发表于 2025-6-30 00:19
特地登录来回答你这个问题，因为我前段时间有着一模一样的困惑。并且看了therapist，综合therapist的建议和 ...

. 1point3acres感谢回答! 不然事一直拖着也不太好...

kavinboy 发表于 2025-6-30 01:02
建议读一下【原子习惯】
凡事靠意志力是坚持不了多久的，习惯的力量无穷大。

有机会来读一下, 谢谢建议!

去图书馆/公司。在家就是会摸鱼。

可以试一下done list， 我觉得比to do list要有效果多了~ 我经常计划了事情然后拖着不干，但是做完一件事情再记录会觉得很有成就感~有动力继续做下一件事

1. 把任务截止日期提前。
2. 任务按照紧急和重要程度排序，只选紧急重要的优先做，其余先全扔到backlog里。