感觉继续待在现在的组只会恶性循环。。。求助

楼主转码出身，0实习经历，毕业后找了一份AWS开发，中途刷过一些LeetCode，之后因为各种原因跳到现在的公司。
在现在的公司辗转了好几个组，唯一正经有dev活干的组做了几个月后整个组被裁了，又被分到其他组去了。。。剩下的组不是做BA就是做testing的脏活，美其名曰dev。给的活都很tricky，量也多，每天下班感觉累个半死别的什么都不想干，最近才稍微缓过来一点。经理人是好的就是很push。在这些组待着，problem solving的能力是得到锻炼了，但是coding跟project experience非常少。跟经理聊之后，我得知等到明年Q1可能这个组才完全转向Rust方向开发，在那之前基本就是看code和testing的活。
工作也快四年了，有了想跳槽的想法。一来是觉得觉得干的强度和给的钱很不match，二来是隐约感觉再在这个组待下去，以后可能哪里都跳不成了。这个组目前用到的东西基本上外面都不用，可能就Rust有用。但不知道在缺乏general dev经验的时候，是否有必要待在这继续做半年脏活累活，就为了Rust经验。
一方面现在工作都基本要有相关experience；另一方面，experience又是主要通过工作获得的，有点不知道从哪里开始着手。而且感觉自己早起在职场这方面花的心思挺少的，有些后悔。。。这几年技术上没有什么提升，也没有积累什么人脉——无论是在Linkedin上，还是跟一些学校和身边的学IT的朋友们交流不是特别频繁。于是觉得自己不能再这样拖下去了，需要想办法结束这个处境。。。
各位有什么好建议吗？不玻璃心，真心听劝