在北美怎么治疗焦虑躯体化

建议找个therapy不行再开始吃点药，我一度硬扛到需要去adult crisis

如果能休息一段时间就休息休息吧
我最近工作压力很大，经常睡不着觉， 吃了B1，镁+  D3 （都是liquid) 对我睡眠有改善，供你参考

找psychiatrist 开药，他们会一种一种给你试，试到合适你的那一款，你就长期服用就行了。挺普遍的。

我非常反感美国医生开抑郁类的药物 主要是之前读过这方面的书 认为这是资本骗局更多 而且我不相信美国医生 吃这种药类似于生病了给止痛药 治标不治本 除非是激素紊乱那种

很多人抑郁的根本原因很多时候是心态 咋说呢 感觉这些人应该前面挺顺利的 所以这种事情还抑郁 有的人难过好看的鞋子弄脏了 而有些人连脚都没有 那些没有脚的人 即使日后有了鞋子 也不会为了漂亮鞋子被弄脏而抑郁的 有时候命运开个小小的玩笑 给个体来个大的磨难 挺过去了 反而成长得更快 释怀了很多事情 看透了人性社会规则 心胸格局三观震碎一地后说不定就不一样了

你们说教员但年会因为在北大图书馆做管理员看着比自己年纪小的在大学教书而自己确不能升职加薪抑郁吗 朱重八会因为怎么努力要饭也要不到山珍海味抑郁吗 刘邦会因为怎么当不上信陵君得门客而抑郁吗

Just my two cents.
人是灵和肉的动物，心理和身体是相互影响的
当你有心理问题时，不应该试图从心理方面去解决
去看心理精神医生，吃药只会适得其反

这时应该做的是暂时切断大脑的感受
适当地让身体受苦，感受寒冷,饥饿,疼痛
一天不要吃饭，出去跑10km，跳进装满冷水的浴缸
重新感受身体，让你的大脑慢慢重置。

我也是经历过好几次抑郁，产后抑郁，然后现在更年期。 激素分泌失调，神经发炎了。
我觉得关键是不要老想着克服，因为很可能是生理原因，而不是心理原因。
吃药，还有加强运动，饮食健康，控制血糖，主要身体变好了，抑郁就会变轻。
OTC 5htp 用一下可以缓解，调剂神经介质的

焦虑状态确实容易让人陷入负面循环。有趣的是，很多人在情绪低落时，也会做一些很压抑的梦。梦有时候是情绪的晴雨表。