ADHD如何高效规律刷题和学习技能？

匿名用户 发表于 2026-3-4 13:55
当然找过医生。医生给开了好多药。吃药的时候有用，但是一般都在白天。而且我ADHD药吃多了会紧张心慌流汗 ...

OK，因为我也有类似症状。但是我如果在图书馆或者cafe或者办公室的安静环境下，就可以进入心流状态。虽然启动时间还是不够快，但是是可以接受的那种。就似乎有人一起学loosely陪伴的环境很神奇的重要。

匿名用户 发表于 2026-03-04 14:44:07
我吃Vyvanse和ritalin有效，但是晚上不能吃。你总是白天刷题吗？还是晚上也刷题？

白天要上班我只能晚上刷，地铁上睡会儿冥想一下，能恢复一点精力的

我开始用药了。。。发现脑子有问题还是不要靠意志力抗。。。（绝不是骂人，我是说我自己）

停止刷题吧 赶紧去build你喜欢的product

匿名用户 发表于 2026-03-04 14:44:32
OK，因为我也有类似症状。但是我如果在图书馆或者cafe或者办公室的安静环境下，就可以进入心流状态。虽然启动时间还是不够快，但是是可以接受的那种。就似乎有人一起

对的 我发现去咖啡厅真的蛮有帮助的不知道为什么

哎adhd我太有发言权了。楼主不要强迫学自己学不进去的东西。如果非要学，建议吃药。

我当年为了刷题找工作才开始吃adderall，最后上班发现自己确实不喜欢这份工作，越来越痛苦。

匿名用户 发表于 2026-3-4 15:23
我开始用药了。。。发现脑子有问题还是不要靠意志力抗。。。（绝不是骂人，我是说我自己）

但是碗上不能吃啊，吃了没法睡觉啊。总不能安眠药？

匿名用户 发表于 2026-3-4 14:44
OK，因为我也有类似症状。但是我如果在图书馆或者cafe或者办公室的安静环境下，就可以进入心流状态。虽然 ...

感觉你这不是ADHD。因为正常人意志力都是有限的。ADHD是生理性没法集中注意力。

匿名用户 发表于 2026-3-4 16:11
感觉你这不是ADHD。因为正常人意志力都是有限的。ADHD是生理性没法集中注意力。

你看电视剧看小说可以集中注意力吗？我发现我就是如果明显讨厌的事情（比如一些针尖上雕花的research）就完全不想看看不进去然后走神。但是pleasant的工作还是可以的。我一直想找医生测一下，因为之前有很痛苦工作的时候，但是online test都显示没事。。

匿名用户 发表于 2026-3-4 16:11
感觉你这不是ADHD。因为正常人意志力都是有限的。ADHD是生理性没法集中注意力。

hhh 之前症状严重时我的医生确实说我是更偏抑郁焦虑导致的不能集中注意力。cafe能帮助也是因为cafe对抑郁焦虑缓解明显，也能cheer up 情绪。