双码农晚上6-9点带娃：身体在陪，脑子在耗

我家一般是6点钟左右接上娃，去买菜/公园/图书馆或者别的地方逛到七点多回家吃饭，吃完饭在家玩一小会，疯跑或者和家里长辈视频聊聊，大人有精力就和他一起疯一会。没精力就让他在围栏里，有时候他在围栏和家里长辈聊天我还能洗洗碗收拾东西，然后八点半就bedtime routine了。比上班有意思多了

两个人轮流带轻松点。刚走路娃9点睡也有点晚。

有啥好抱怨的。这边还有更惨的ADHD娃，不到11点不睡，各种作

过去读书时候碰到的牛人/卷王，晚六点后，前半个小时还在跑步，后半个小时就在自习，两小时后去打工的办公室把一天的活在两小时之内干完，还剩一两个小时谈了会恋爱，最后十二点半爬回床上睡觉。也不知道他什么时候吃的饭。

最后总结，牛人就是能迅速转化状态，迅速进入下一个角色。

我六点后先跟舍友吹牛，然后去食堂吃饭，完了看会电视，十二分不情愿的去了自习室，转了半小时没找到合适的座位回到宿舍继续看会电视，打了会游戏，很快就被虐的不行，十一点出去吃了烧烤喝了瓶啤酒，也是十二点半爬上床睡觉。

生了孩子之后，我就负责带娃到睡觉，最后是我俩一块睡着，半夜她把我叫醒起来换尿布喂奶拍嗝。现在人十几岁了，每天跟我吹牛一个多小时。

娃小的时候就是至少两年没有me time 的，恨痛苦，没办法，只能熬着，等娃大了才能好一点。

很多都是晚上带娃的时候围个playpen，铺上软垫，里面收拾干净只有大件无法吞咽的玩具，会轻松很多。

娃睡后的时间利用，无非晚睡和早起两个策略。能不能顶得住刷短视频的诱惑，就全看个人觉悟以及定力了😂

双职工轮流肯定是必须的。最好每周要相互支持各自至少有一个固定时间去留给自己的兴趣爱好，比如打球瑜伽冥想和朋友hangout等等可以release自己的事情

回家吃饭洗澡扔床上玩，轮流看，其实床上的时候不一定要看很紧，会走就是一岁以上了，可以讲道理让他自己在床上看会书和自己玩的

感觉只有一个娃？那其实一个人陪就够了啊

两个人轮流，一个人带一个半小时，这样每个人都可以有自己的时间，不要两个人同时在那耗着。