双码农晚上6-9点带娃：身体在陪，脑子在耗

匿名用户 发表于 2026-04-20 10:12:20
我觉得我有好好审题，人家问的是从dc接回来6点，那肯定是weekdays，not weekend，所以我才说三五我带，其他时候我老公，不包括周末啊，周末有时候一

兄弟们帽子来了，快接着！

匿名用户 发表于 2026-04-20 10:58:04
兄弟们帽子来了，快接着！

一周weekdays你带三天你老婆带两天，你觉得不公平么？你觉得惨么？

我家是娃11个月到2岁半是双职工带，2岁半之后队友在外州工作，我全职工作+一拖一带娃。我觉得建立好每天的routine，给娃培养良好的习惯（比如自己吃饭，自己入睡，自己能独立玩20-30分钟)。家务方面就是平时收拾归纳好，地板交给拖地机器人（推荐robrock), 周末备餐计划好。

小娃时期的weekday作息：
早上7:00 - 7:30am, 队友准备早餐（热牛奶+cereal/waffle/bagel/pancake/面包轮着吃，水果）+ 打包中饭+娃需要的东西，我给娃收拾换衣服。
7：30am - 8:30am 早饭/饭后刷牙洗脸擦脸(冬天擦lotion，夏天防晒霜)
之后就是娃在daycare，我和队友各自上班。
4：30pm  （我跟队友，一个负责送一个负责接）
5：00pm - 5:45pm 我负责做饭，队友负责陪玩.
5：45pm - 6:30pm 晚饭 （培养娃自己吃饭，餐桌上尽量不要用手机，保证没有分散娃注意力的其他东西，就专心吃饭）
6：30pm - 7:00pm 户外散步 或者 一起玩。
7：00pm - 7:30pm 我负责给娃洗澡，队友负责收拾厨房+洗碗。
8：00pm 睡前routine （很小的时候还会喝个睡前奶，换好睡衣，读故事，熄灯）
8：30pm 娃入睡，大人就是me time了。

weekend　外出活动一天，剩下一天grocery shopping，备餐，laundary 叠衣服啥的(尽量分开做事，比如一个人带娃买菜，另一个人做家务)。

我们现在的一拖一weekday的作息：
7:00am - 7:30am，娃通常这个时间起，白天potty trained，晚上穿pull-up，他早上起来会自己会脱+上厕所，我帮他穿衣服就行。
7：30am - 8:30am 我帮他准备好早餐，娃吃早饭，我打包午饭+娃去daycare需要的东西，一起洗漱，我早饭打包到公司吃。
之后就是娃在daycare，我在公司。
4：30pm接娃，回家之后我准备晚饭，娃自己玩
5：45pm - 6:30pm 一起吃晚饭
6：30pm - 7:30 饭后一起玩会儿，娃收拾他自己玩具，我收拾厨房，有时他会帮我做些家务，比如丢垃圾，递盘子。
7：30pm - 8:30pm 给娃洗澡换睡衣，睡前玩会儿，读故事，然后熄灯。
之后就是me time。
周中晚上有２天有兴趣班（游泳／体操），有一天是中文网课。这类晚上的晚饭通常是白人饭（意面，煎三文鱼卷葱油饼饼，配点芹菜胡萝卜芝士）周末通常一天playdate, 一天家务＋备菜，grocery shopping周五下午提早下班带娃去逛costco, 周末在附带去家附近５分钟的本地超市买蔬菜水果乳制品。

总结的经验就是，建立适合自己的routine，日常生活规划好，娃小的时候体力累点，不要太强求自己，me time做点让自己开心的事情。娃大一点的时候，多计划点活动＋playdate，娃在外玩得开心消耗能量多，食欲就更好，吃饭不用太管，晚上睡觉也更好（没有夜醒，家长睡眠好了才能身心健康）最难的时候是生病，这种时候没办法，只能熬一熬，经济允许的话，可以找个固定的backup nanny。

感觉lz觉得娃就是个负担，那何必生娃，苦了自己苦了别人。愿意用爱陪伴小小娃的多了去了。记住别再生了。

双方父母没人能帮忙吗？ 全靠自己太难了。

6-7吃饭，8-9刷牙读书bedtime routine，难熬的只有7-8。我家7-8是三岁半之后才开始难熬的，以前都是瞎玩谁带都行。3岁半之后开始得教东西，我家娃也不是特别灵光，数数、字母、单词、中文、画画etc每天都是这一个小时练。耗时不说，几天没进展的时候是真着急。很多动物我自己也不认识，跟着背单词。

我们家从娃6个月起就是双职工+工作日nanny, 每天7-9AM带到nanny来，然后nanny走了以后带4-7pm娃去睡觉。
既然楼主已经送了daycare了应该白天更容易才是？因为我们在家带哪怕有nanny的时候娃也会偶尔想找大人，而且吃饭睡觉也是一起在操心的。
要不你们跟娃一起早睡早起试试好了。娃早睡以后晚上你们自己时间多点。

匿名用户 发表于 2026-4-20 11:09
我家是娃11个月到2岁半是双职工带，2岁半之后队友在外州工作，我全职工作+一拖一带娃。我觉得建立好每天的r ...

非常励志的妈妈以及非常独立的宝宝。
刚点开这个帖子以为是我队友写的。。。。放平心态。。。陪玩的时候就专心陪，专注跟娃bonding。老想着multitasking很可能就是哪一方面都做不到极致

llatjob 发表于 2026-4-20 10:28
不要着急，娃长的很快，6-7 岁就开始有自己的事做了。青春期基本不搭理你了。成年后这辈子都不怎么搭理你了 ...

我和我老公基本上每天跟家里爸妈视频聊天。我们的爸妈自己也有社交圈子，要到处玩的呀。
不过我们生娃了以后，两边老人轮流半年过来带娃了。周末就带着老人到处转转，顺便遛娃放电。
我觉得这应该就是至亲的意义。不需要时刻陪伴，但是随时可以分享生活的点滴，可以互相support

我女儿刚过2岁，晚上10-10:30才睡着。。。。