30岁以后发现最重要的长期主义资产其实是健康

我说一句容易被喷的话，多吃碳水降低皮质醇，改善睡眠质量。

sunflower666777 发表于 2026-08-31 18:24:36
我说一句容易被喷的话，多吃碳水降低皮质醇，改善睡眠质量。

谢谢友友的建议，确实要吃碳水的，目前确实在有意识地diet, 吃GI低的碳水，家族有二型糖尿病病史，自己的空腹血糖很容易高（比如体重控制不好的时候），metformin从mid 20s就开始吃，吃了很多年，A1c也有点脆弱，常年在5.7 boarderline上，要再稳定一段时间

非常认同！身体健康才是一切的根本，祝大家都能身体健康！

那肯定是啊，不过这也是为何我对那些吃得油头满面大腹便便的烙印生理性厌恶。你说巧不巧，工作上啥也不懂最混日子的就是这些玩意儿

先谢谢楼主分享这一路的经历!

我想补充「其实不一定要好起来」
有时候不用硬逼自己「非得怎样」，尤其在burn out的泥淖时
只要每天都能活下去、能吃的下东西、睡得着就很棒了

再更近一步的话，可以试着追求「与病痛共存」，不需要想着一定要战胜也没关系

来自一个确诊抑郁+焦虑+强迫症+PTSD的人的心得
希望大家都健康平安!

是的，要忙起来

匿名用户 发表于 2026-08-31 14:33:07
我在刚毕业的时候也意识到了这一点，身体是唯一珍贵且不可再生不可复利的资产，以现在最顶级的科技+锻炼保养，也只能控制衰老速度稍慢一点点(能延缓30%都很难得)，病

赚了10M，你确实nb，但也确实炫耀欲很强

清醒的挺早的是好事

lea82 发表于 2026-8-31 16:26
多保重

如何测皮质醇？ 上次问医生，他说比较难测，我没追问就过去了

oncall时候那种无法入睡的状态就是皮质醇飙升

匿名用户 发表于 2026-8-31 16:46
注意身体啊，我的好几个同事年纪轻轻的都有糖尿病了。没有什么值得用身体健康来换。

糖尿病虽然是慢性可控, 可是到了老年还是很糟糕的病