30岁以后发现最重要的长期主义资产其实是健康

楼主，希望您看到之后对您有保住。

楼主 希望这个回复对您有帮助。 我跟您年纪相仿。之前也有睡眠问题。之后找到的解法是做减法，而不是加法。 褪黑素，安眠药，短期有效。还有情绪，可以尝试与情绪共存。允许自己休息不好，有时候睡不好，就告诉自己，我现在不要睡着，我可以醒着，但要让自己放松。还有就是饮食时间，咖啡因都需要控制。最后，倒时差是一个神奇。倒时差的的时候我认识到了 人原来可以这么这么困然后就睡着了

怎么每个季度去体检的？医生会给吗 ，会报销吗

觉得你30认清挺好的，我37才想明白，哈哈哈

lea82 发表于 2026-08-31 13:26:45
多保重
如何测皮质醇？ 上次问医生，他说比较难测，我没追问就过去了

Vibrant wellness 自费测，早晚收集6-7次。

健康永远是最重要的呀

我38了，还挣扎在希望自己是机器人戒掉情绪的阶段。工作，亲人的健康问题，自己的健康问题，像无止尽的漩涡…
我要学习楼主的心态。

跟lz很像，也是在pred和皮質醇之間抗爭，我比lz還高點，經過了一年多艱苦卓絕的diet和運動目前大概跟lz一個水平，每天都在想辦法精準控制，真的很難哈哈，感覺碼農這個工作就是非常反人類，時間長了對身體都是損傷，能撐下來的都不是一般人