有没有人睡眠不好，导致每天下午上班都很痛苦

匿名用户 发表于 2026-10-21 13:42:36
我早睡也没用，只要是7点前醒，下午就会崩溃

和我一模一样，但我出门旅游就睡的很好，你要不出去短途游一下，慢慢调整

可能是皮质醇高比如焦虑或者抑郁导致的早醒，我以前有一阵也是，后来脱离那个环境慢慢就好了

reesemarlin 发表于 2026-10-21 12:00:35
为什么不能喝咖啡？ 看你几点睡了，早上五六点不算早醒

喝咖啡也不行，喝浓了就晚上睡不着了

我看过一个很有意思的解决方案，寻找一些5、6点钟起来后可以做的事情，一定要是你很感兴趣的事情，完全属于自己的事情（不要工作和学习），最好是只能这个时间点做（好像那个人找到的是逛早市）。
等到这家事情变成你很期待发生的事情，你很快就会再也起不来。