各位计算机工作者是怎么保护腰的

同问 TT 再这么下去估计要腰椎间盘突出了

23333,看来大家问题都一样，可怜的码农

CHELSEA234 发表于 2016-3-13 23:10
一星期50公里我会骗你吗，哈哈哈

跟腰有什么明确的关系吗？

我觉得每天200个仰卧起坐比较现实。

find_advice 发表于 2016-3-14 08:53
跟腰有什么明确的关系吗？

我觉得每天200个仰卧起坐比较现实。

仰卧起坐最伤腰

游泳，避免久站久坐，适当躺一会

姿势…加锻炼

买把好椅子，多锻炼 做做硬拉。有条件的偶尔啪啪（最后这句纯属卖萌，请忽略）

我在amazon买了个 back support
觉得很不错 分散了腰部的受力

Herman Miller 的椅子
Ergotron 的站立式办公桌
First Degree 的划船机

多出去，少在办公桌前待着，买个小白板，多动脑思考清楚了再去码代码。

锻炼锻炼！健身健身！定个闹铃去健身~