各位计算机工作者是怎么保护腰的

长时间坐着，腰疼

上班时间，坐的时间长了，起来溜达溜达，冲杯咖啡，上个厕所，聊个天什么的。

坚持锻炼就好了。周一到周五，不是有特别的事情或者太累，肯定去Gym

姿势姿势~~~~
google ergonomic posture
http://blog.jasonl.com.au/wp-content/uploads/2015/09/ergonomic-workstations-how-to.png
随时坐直
不会腰疼，肩膀疼

手腕疼，手指发麻的，需要带个纠正姿势的手套，+ ergo鼠标键盘

眼镜不舒服也一样

所有都是需要：频繁休息！！

经常锻炼也是必须的~~~

试过很多办法 最后得出结论：买个好点的椅子+锻炼

1、买个好点椅子
2、平时多做做锻炼腰部肌肉的运动

站着办公

一个星期运动2次

一星期50公里我会骗你吗，哈哈哈

买个厚实的腰垫啊必须得，把腰撑起来。

主要还是得增加锻炼，再好的椅子也不能替代锻炼的效果

坐姿，有条件买个人体工程椅子。睡硬一点的床，睡的时候垫东西。