和美国女生愉快地交往

平时通过聊天穿着打扮，然后他平时的爱好和周围的朋友基本可以看出他对性的态度。 如果他打扮比较前卫，喜欢泡夜店酒吧，有纹身，爆一堆粗口，喜欢听的音乐比较Hip pop, 黑人Rap那种，肯定性方面比较开放一些。但我从妹子的聊天中可以看出来，你对这类男生也不会有感觉，对不对?

关键在于自己，你知道自己想要干嘛，把自己的Bounaries设立好，在性方面一切以自己的感觉为主，而不受他那边情况的影响。有句话讲叫:" 无论你周围的情况事物是怎么样，我自岿然不动，就是这个道理。” 关键在于你自身对性态度，通过言语自身有行为举止传递给身边的人，然后是同类的人自然会跟你走得近，强扭的瓜不甜。

zyq8439 发表于 2017-3-16 03:26
楼主，作为女生要怎么委婉的问他性态度？不能直接问 Boys in this country are promiscuous,right? Do yo ...

平时通过聊天穿着打扮，然后他平时的爱好和周围的朋友基本可以看出他对性的态度。 如果他打扮比较前卫，喜欢泡夜店酒吧，有纹身，爆一堆粗口，喜欢听的音乐比较Hip pop, 黑人Rap那种，肯定性方面比较开放一些。但我从妹子的聊天中可以看出来，你对这类男生也不会有感觉，对不对?

关键在于自己，你知道自己想要干嘛，把自己的Bounaries设立好，在性方面一切以自己的感觉为主，而不受他那边情况的影响。有句话讲叫:" 无论你周围的情况事物是怎么样，我自岿然不动，就是这个道理。” 关键在于你自身对性态度，通过言语自身有行为举止传递给身边的人，然后是同类的人自然会跟你走得近，强扭的瓜不甜。

支持支持

今天来谈健身这个话题，在谈健身这个话题前来说几个误区和myth很多地里兄弟都有的：

1） 在美国呆的时间越长，和你对美国主流文化的了解和自身英文水平是不成正比和相关性的。自身英文水平的提高和你对美国主流文化的了解是需要自身私下下工夫的，而不是和周围美国朋友朋友Hang out时间越多，自身能力就自然而然增强的。我经常跟我周围的朋友，想泡洋妞，教美国朋友，想在公司领导一群美国的朋友们，想在一群美国朋友圈中有相对有说话分量的兄弟，说到一个词叫” 有意识训练“。”有意识训练” 是针对相关你想改造的方面进行有意识地训练。举例来说，比如花大量时间看各种美剧 like Friends, how I met your mother, The flash, 各种美国电影对自身英文水平提高和对主流美国文化理解是没有任何帮助，记住我说的是没有任何帮助。这是因为这叫自我娱乐还不叫有意识训练。有意识训练一定是不断重复，琢磨，练习的过程，是相对枯燥乏味的一件事情，但却是可以改变“Who you are"的一个过程。我之前谈到，"Self" is a very fuild concept, 美国人日常很喜欢说一句话叫:" Be your yourself"。但 "yourself"是你可以通过自身不断有意识训练来改造的过程，这个自我是一个非常有流性的，不是你屌丝就一辈子都注定屌丝了。你屌丝了前二十年，内向，胆怯，极度不擅长和妹子交流和调情，没有魅力，有一个非常寂寞无聊的生活圈，不代表你一生都是会如此。自我屌丝绝对是可以通过自身不断有意识地训练，Improve your self image, improve your communcation skills, improve your life experience, improve body shape, improve the way how you present yourself, 等等 这些不仅仅是改变的，而且是切切实实符合科学规律的。我在美国四年读过无数发展心理学(Developmental Psychology)的书籍和Reserach, 在Social science我是有绝对的权威和经历可以明确告诉这一切是可能的，西方心理学研究性格的形成, Social dynamics, 研究爱情和婚姻是有将近100年的历史，其中积累的Reserach和Data, 是非常庞大的。 一个不会打羽毛球的少年变成林丹，和没有任何变成编程基础的文科找到一个前端工作的机会，和你改造变成一个相对有魅力，会社交，有能力吸引到洋妞，有一圈相对质量的朋友圈道理本质其实是一模一样的。

     

2） 有一些以前朋友经常会问我，Social dynamics这些和泡洋妞这些社交方面是和人打交道的是，会变化的，也会有规律有可以寻吗？答案是完全有的。这就为何具有相关特质的人，朋友相对比较多，在美国社交圈中混的非常好，在社交圈中说话相对有分量，能够吸引金发碧眼的美国妹子，能够有能力把握和维持一段甜蜜的关系。屌丝配屌丝，高帅富配白富美，这就是规律，极小部分屌丝搞定了白富美但这种outlier不符合大众普遍规律，是可以忽略不计的。这个道理跟地里学教育的文科生妹子找到工作，拿到H1b，而CS Master找不到工作在地里的道理是一样的。几个极小概率的例子不能说明一个事物的规律。有一小部分人觉得我在地里传授把美国妹子的技巧，不懂爱情，只知道用技巧把妹，玩短期关系，我都是微微一笑，笑而不语。太小看我对爱情婚姻的研究了。我想说你有什么资格跟谈爱情和婚姻? 我有好几段长期和美国妹子恋爱的经历，彼此都是拥有一段甜蜜美好的回忆，见到父母，至今还有联系。 我系完整研究过西方发展心理学，无数对于社交，人性交流特质，家庭，婚姻，这些Social dynamics的结论背后都是有Reaserach支撑的。我等会上传几张图片给大家看看。夜店各种Party搭讪更不用说了，在美国土生土长的亚裔美国人也要花钱请我去他的城市教他夜店搭讪把妹。这些都是对我认可。小部分人，自己有一些感情经历，和看一些过书，就以为自己对爱情和婚姻完全了解，觉得其他人分享的都是技巧，忽悠妹子的。其实根本没有认真看过帖子，我最后说一遍我所分享的是一系列攻略手把手地教你改造自我，有能力吸引美国妹子，有能力维持一段跨国恋情，给予美国妹子她们想要的，更重要的是成为有魅力的男人，有过自己想要的生活的能力。不可否认，大部分地里的兄弟肯定是希望自己有能力不仅仅在美国有一份高收入的工作，而是彻彻底底有融入美国的能力，选择融入不融入那是你个人的选择。有融入美国的能力，有交到一群美国朋友的能力，在美国朋友中有相对主导的地位，在西方妹子眼中是有性吸引力的，如果自己想，是能有能力吸引一部分漂亮的西方妹子，而不仅仅是没有性威胁的accquaintance。

3） 我希望地里的兄弟自信一点，霸气一点。不管是做什么事情，学习编程，处理感情，自我改造的过程，还是找实习不断破壁。 都要有一种积极的态度和勇往直前地精神。不要动不动就纠结一大堆，就自我否定，不断地自己打压自己。很多很多情况，我发现很多人喜欢脑袋中自我，自我分析，不断脑袋中自我制造各种情况。我自己擅长美国妹子这个话题，以找美国妹子举例。很多时候，你自己都没跟一个美国妹子有过交流说过话，就脑海中各种分析，分析她这个可能性那个可能性，会不会喜欢亚洲人，感情经历丰富不丰富。在车上碰到了一个漂亮的中国妹子，说了几句句话，就把对方当做女神，觉得自己高攀不起。很多时候，在这么有限的信息量和接触就已经得出结论自己希望不大。 或者是把自己放得很低，在朋友聚会中认识了一个漂亮的中国妹子，加了微信，“女神”随时都可以找你聊天，述说自己的苦闷。在和妹子聊过了几次后就开始送礼物，表达出强烈的兴趣。我想说，男人要有标准啊。和女生聊过几次后，单单纯纯地因为女生长的漂亮，就把自己sold掉了，高质量的女生怎么会喜欢no standard的男人。为什么在西方建立一段恋爱关系之前要和不同的对象约会，通过几次约会，不断地互动做共同喜欢的事情，才可能决定有没有兴趣want to get to know each other more. 单单纯纯跟妹子接触了一小短时间，仅仅因为女生相对比较漂亮，就把自己陷进去了，真的很Werid的。在这么有限的信息量，你就这么肯定她值得你喜欢? 地里的兄弟都是精英，在这里我说精英是真心的，都是佼佼者，学业优异，事业有成。之前W大大也提过，能在美国学CS,并且找到工作的都是美国前百分之多少了。更不谈研究生，PHD, 这些都是优秀的精英, 完全有资格有理由自信，追求你所热爱的事业，这自己的领域做成点成就来。

4）所以要以平常心来看待泡美国白人妹子这个事情。三年前之前我有一个东北的朋友看到我和一个香港的adc妹子打的火热，碰到我很惊讶地说:" 香港人也会喜欢我们内地的啊?" 我想说要自信一些啊。中国又不是以前二十年前的中国了，完全有理由自信。可以没有妹子，跟做男人一定要坦坦荡荡。美国男人来中国的大连教教英文，最后娶了一个中国妹子，和她一起回密歇根生活了。加拿大青年来武汉留学，和一个武汉的妹子在国内谈恋爱了。地里各种分享Uber, 亚马逊offer的帖子大家都觉得很正常，没什么。我在这边谈谈和美国女生愉快地交往，却有一小部分觉得我在炫耀，真的是太不自信了。美国妹子就很特别吗? 她们就不是女生，就不能对我们地里亚裔精英产生兴趣，确立一段恋爱关系? 和美国妹子谈谈恋爱，甚至结婚了，就是为国争光? 太不自信了。何时我们能用平常心来看待这一切，仅仅是追求我们自己想要的生活，追求我们自己喜欢女生的类型，我就很释然了。在我的观点中，与美国女生恋爱和中国恋爱没有任何区别，仅仅是个人喜好罢了。

每一个结论背后都有reaserch的支持。

健身专题：
       健身对个人形象的提升非常重要，可以大幅度提高男人气魄，改变自己整个的生活方式，甚至开启一个社交圈。 健身分两类，一类是有氧运动（通过消耗大量氧气，主要目的是提高心肺功能，提高耐力，以跑步，游泳，骑自行车这类，运动中消耗ATP为主。有氧运动的核心是对心脏非常有好处。） 但喜欢做有氧运动的人普遍偏瘦，因为大量消耗自身卡路里，往往偏瘦，自身肌肉含量不高，从个人形象来说比较不利。像搜狐的CEO张朝阳，Facebook CEO Mark Zuckerbeg这类不是我们的榜样。由于我们亚裔包括土生土长的亚裔美国人在Leadership, strength, Dominance上起点相对较低（相对保守谦逊的文化氛围，平均身高偏矮，参与对抗性体育相对的忽视，性格偏内向，高新陈代谢率和以碳水化合物为主的饮食习惯。）这就是为什么健身力量训练对于我们亚裔来说尤为重要，不仅仅是健康的生活方式，很大一部分是因为要展示这种Strength和Domiance。 在西方社会，身高偏高的，说话声音大能流利表达出自己观点的，身材偏壮的，往往在吸引异性上，交朋友，受欢迎的程度，甚至一个小团体的领导力上都是有绝对优势的。尤其在美国，历届美国总统都是至少是一米八的个子, 比尔 克林顿一米八七的个子，小布什甚至到了一米九的个子，现在的特朗布也有一米八五的个子等等。这些都不是偶然的情况，美国心理学学家在这方面研究了四十年的数据证明了身高，壮实的程度，说话声音大小，沟通的方式和领导力，受欢迎程度有直接的关系。俄罗斯总统普京就是一个值得我们学习的例子，他身高不高，但他有意识地在各个方面来展示自己的Leadership, strength, Dominance, 比如去打猎，秀肌肉摔跤，他总是板着一个脸眼神犀利，短发显得干练果敢。综上所述，这就是我为什么这么强调健身的原因，是因为身高是我们不可以改变的因素，但身材是我们可以改变的。我从刚来美国120磅，被周围亲戚朋友说怎么吃都吃不胖的基因，通过系统的力量训练和饮食习惯短时间就可以变成有型的肌肉男。是因为当时我意识到漂亮的美国妹子基本对矮矮瘦瘦的男生不理睬，而且在学校也容易被欺负，问问题也容易被教授忽略，往往身边的朋友也不多，大多数情况下就在寝室里面打游戏，比较寂寞。所以当时健身力量训练我放在了首要地位，而至今我也认为是太明智的决定。不管是在吸引美国妹子，还是在吸引亚洲那些香港台湾的妹子，我都能明确感觉她们对我有明显的兴趣，对我的好感比周围人大，想要更了解我。在社交甚至和学校教授打交道的时候，都感觉有明显更受重视了。甚至在社交圈中和美国人打交道能够通过打压其他美国男生来树立我的权威，身材壮绝对是我背后的一个基石。感觉整个人的面貌确实有一种焕然一新的感觉。对于个子偏矮的地里兄弟来说，更是要重视力量训练健身，更要加强自己的沟通能力，肢体语言，沟通的技巧如何防止被人打压，如何Domiance一个社交圈，后面我后谈到更多，下段主要来谈谈第二类力量训练，现在主要集中于把身材搞好。

       刚来简单地谈了一下有氧运动，核心是增强心肺功能，而我认为核心要放在力量训练上。力量训练就是Weight lifting。下两图都是我们未来的模板, 第一张图是夏威夷特警的主角Steve, 第二张是Youtube上的健身教练Mike chang. 这两种身材都是能显示出自己的Domiance, 西方性吸引力，社交，领导力，显示出Strength, 不容易在社交圈中受轻视，去Party或者夜店被人打压。这两种类型我认为都是Ok的，是在西方社会非常非常受欢迎的类型。第二张是第一张的加强版的。这两种身材的核心区别就是，第二张的兄弟几乎不做长时间的有氧运动，因为长时间的有氧运动会消耗肌肉，会非常影响肌肉的饱满度，而第一张的Steve, 他不仅仅做高强度的力量训练，也做长时间的有氧运动，所以整体身材虽然肌肉没有第二张不能保持像第二张那么大，但非常有形有线条，通过同时做大量的有氧运动可以保持自己体脂比率非常低，仔细观察他的脸型由于体脂率低是瘦长瘦长，是绝对的帅哥脸，而且显得干练果敢。这两种在西方都是Ok的，你追去哪一种取决你自己的喜好。。

力量训练的核心是三点： 吃，练，睡。

1） 吃，想要变壮，长肌肉，核心在于你要摄入比你平时饮食习惯多得多的卡洛里。简单来说，就是比你以前要吃得更多，只有吃得更多，你才能变壮。这里一个巨大的误区我想谈谈，就是很多地里兄弟们认为自己怎么吃都吃不胖，就认定自己一辈子就是个瘦子了。这个观点是超级错误的，你认为你吃得很多，其实你和真正健身的人比吃得并不多。大部分人长不壮的原因，包括美国人一样。不是练的不够到位，核心在于你根本没有摄入足够的卡洛里，就是吃得还不够多。尤其是你在进行力量训练后，身体所需要的蛋白质和碳水化合物的量比平时更大更大。因为你训练的时候是在break down your muscle, 你需要多余的营养来弥补这个缺口。如果训练量量达到了，而营养没有跟上，只会增强你肌肉的耐力，而不会增加你肌肉的维度。

     而我们中国的饮食习惯主要以炒肉配上各种蔬菜，加碳水化合物饭，面条，饺子之类。这些习惯都是可以保持的，而我在里面稍加改变一下即可满足你健身的影响需求。在炒肉的时候，以瘦肉（Lean protein）为主，像五花肉，Ground beef，这种就不要，选择鸡胸肉，瘦的猪肉，牛肉炒炒，肥肉都去掉。肌肉的增长需要大量的蛋白质，而瘦肉里面只含蛋白质和之链氨基酸，能够有效地满足你的需求。这就是为什么那么人健身后会喝乳清蛋白粉的原因，你看后面的营养成分，乳清蛋白粉（Whey protein)的营养含量其实就是纯蛋白质，而乳清蛋白粉的好处就在于能够喝下去后能够立即吸收，和你吃瘦肉，喝牛奶，吃酸奶(Greek Yogert)其实区别真心不大。所以在你平时的饮食习惯中大量加上瘦肉，和各种纯蛋白质的食物，这些强烈建议大家拿笔记下来: 酸奶Greek yogert(一盒一美金，11g 蛋白质), 鸡胸肉( Chicken breast), 牛排(steak), 三文鱼和各种鱼类，反正美国的鱼有没有刺(里面含omega 3，降低胆固醇的好脂肪), 鸡蛋（不要吃蛋黄，胆固醇太高了，只吃蛋白），豆类（黄豆，黑豆，豆类适合穷人类健身，吸引不一定很好。

     在碳水化合物的摄入方面，如果你平时只吃一碗，那么你现在就你需要吃一碗半饭，核心其实就是多摄入碳水化合物，碳水化合物在增加肌肉中占有很大的作用，所谓的碳水化合物其实就是饭和面，对我们中国人来说。对于健身，做有一定强度力量训练的人来说，多吃饭，多吃面，多摄入碳水化合物是增不增加肌肉维度的唯一因素。简单来说就是，摄入瘦肉这种纯蛋白质帮助你弥补这些肌肉断裂的缺口，但你想要长壮，胸肌变大，肩膀变宽是需要大量的碳水化合来维持的。这也是乳清蛋白粉和增肌粉的区别，增肌粉(mass gainer) 会增加肌肉维度，它们里面含量就在于增肌粉不仅仅里面有蛋白粉还有大量的碳水化合物(3 勺大约100克的Carbs)。

    所以核心就在于总的卡路里的摄入量，和比平时更多的纯蛋白质和碳水化合物的摄入。

   下周二更新，练(如何力量训练和一些相关的资料视频），专题讲睡觉的重要性（被非常多的人忽略，而恰恰是导致肌肉增加不理想的重要原因）。

   下周六更新，专篇谈各种健身补品如何使用（各类蛋白粉，Pre-workout, 维生素，肌酸creatine), 谈普遍老一辈国人对健身的误区，比如我妈妈认为肌肉不练，蛋白粉如果不吃就消失了，练一身肌肉会伤身体，谈肌肉对身体健康的作用，为什么在西方社会力量训练不管从军队训练还是体育运动都有重要的角色。


    我会尽力更新帖子的，最近确实太忙，我有自己正常的生活学业工作，更新帖子不是我谋生的手段和主业，而真的是希望分享这些攻略来帮助对这方面感兴趣的地里兄弟，和一些志同道合的地里兄弟交流。 多多加分鼓励，下周二前我会偶尔来看看，如果有地里的朋友有相关的问题，我会详细解答。

daixiaobang 发表于 2017-3-16 04:24
平时通过聊天穿着打扮，然后他平时的爱好和周围的朋友基本可以看出他对性的态度。 如果他打扮比较前卫 ...

我应该直接发帖，而不是回复。。。。。

请教楼主一个问题，因为经常参加学校招聘会，跟你我们学校career center工作的一个小妹妹混熟了，但是也就多说几句话而已。但是她不是我喜欢那种类型。只想和她交个普通朋友，怎么跟她说？之所以纠结因为她是学校公职人员，我这样做感觉有点利用职务之便的嫌疑。。。可是又不是我利用职务之便。。。如果是换作别的情况下认识的女生，我可能就不会纠结了。

In case I forgot, I will add a note here. 提醒自己补充专题写关于一篇中国朋友圈和美国朋友圈相互交集的问题。