副食品/輔食入門攻略:4-6個月

免責聲明:純經驗分享，以及自己蒐集的資料，我並非醫護背景，所以可以跟自己的小兒科醫生討論，找到最適合自己寶寶的方式唷！
 
首先：強力推薦購入食物調理棒(Hand blender)
 
✔️副食品原則
1.少量多樣化
2.不是要吃飽，而是要嘗試
✨4～9個月是寶寶的免疫耐受性的黃金期，多多接觸不同食物可以減少未來過敏機率
3.寶寶如果吃下去，大概吃個2口就要停（預防吃大量過敏時嚴重）
4.寶寶如果吐出來也不用擔心，這樣也有達到試敏效果
🔺蜂蜜、生食絕對禁止🚫
 
5.寶寶如果真的不吃，那就不強迫，愉快的用餐經驗很重要
 
✔️何時開始？4個月還是6個月？
這個沒有標準答案～「寶寶準備好就可以開始」
 
當寶寶出現一些訊號～那就可以開始囉！
1.能坐在餐椅上
四個月通常還不會獨立坐，選擇可以調整不同傾斜度的餐椅，或是坐在大人身上
🚫絕對不能平躺餵食
2.可以穩定控制脖子
3.吐舌反射逐漸消失
 
✔️怕噎到怎麼辦？
1.把一歲以下寶寶的哈姆立克法印下來貼在牆上，時時刻刻複習
2.噎到跟作嘔要分清楚
🔺噎到時，寶寶發不出聲音或微弱嘶嘶聲，臉會發紫變蒼白
🔸作嘔，寶寶會利用作嘔的方式把食物推出來，會發出聲音，臉色會發紅，
這時鼓勵寶寶把東西吐出來，一定要保持冷靜，如果伸手挖食物反而會有噎到的風險
 
✨準備食物時一定要確認食物的質地還有溫度
大概6個月以上可以嘗試BLW
大人需要先試吃，「舌頭推上顎，確認食物可以輕易壓爛」，才可以給寶寶吃
比較脆的或有疑慮的水果可以使用咬咬樂（Baby Food Feeders）
 
✔️進食時間
可在兩餐奶之間嘗試1~2口，例如:喝奶前1小時，寶寶有點呃，而且情緒還滿穩定，吃完以後再喝奶喝到飽
 
✔️新食材何時加入?
這個有不同說法，
比較保守的是一個食材要嘗試三四天才可以新增，
我還有聽說一個說法是吃完這個食材，經過四個小時都沒過敏，那就沒問題了。
我自己的做法有點綜合一起:每天增加一個新食材，量都不多
某個食材已經嘗試三次以後我就換掉
例如:
第一天:地瓜
第二天:地瓜+菠菜
第三天:地瓜+菠菜+蘋果
第四天:菠菜+蘋果+紅蘿蔔
……
 
 
✔️過敏怎麼辦？
1.通常是輕微小紅疹，就可以觀察一下
2.全身尋麻疹、嚴重過敏反應、血便等一定要就醫
3.輕微過敏食材不用馬上禁止，可以隔兩天減少份量再給，變成超少量多次吃的方式進行
4.嚴重過敏食材就需要跟醫生討論了
5.有些食材本來沒過敏，突然會過敏的話，有可能是因為餵的量變多了，那就是再把量減少，變成量少多次
 
✔️副食品內容
先從十倍粥開始，
十倍粥以後～先蔬菜再水果～
寶寶之後不挑食的機率比較高唷！
 
✅十倍粥怎麼做
米跟水的重量是 1:10
例如：30g 米配 300ml 水
電鍋外鍋一杯水，跳起來後再悶15分鐘
然後用食物調理棒攪一攪或是湯匙壓
4個月以上的寶寶就可以吃了～
 
*6個月以上可以變成七倍粥
*8個月以上可以變成五倍粥
（都是要觀察寶寶的吞嚥能力）
 
✅蔬果泥怎麼做
蔬菜先燙熟
加溫水後拿調理棒攪一攪，可過篩去纖維
水果的部分弄成泥狀就對了~
 
4個月的寶寶我覺得都弄得水水的最安全，
長越大~水就可以越來越少，
我們家寶寶大概10個多月開始可以吃一般白飯
 
 
 
✔️省時間—冰磚法
可以把做好的泥弄成冰塊🧊
需要時拿出來用電鍋蒸一蒸就可以囉！
非常適合忙碌的雙薪家庭～
 
 
之後有機會再分享6個月以上我的BLW餐盤跟菜單
 
附上我自己的食材試敏清單，可以勾選做記號唷！
有些是吃市面上的現成寶寶食品而接觸到的食材