哥本哈根法减肥贴，求监督

Eh, does the weight loss last?

回复 11# 小K


    减下去再慢慢保持

我有点怀疑这个方法适不适合中国人，因为感觉菜单比较像国外的餐饮，另外，每天的黑咖啡是利尿促进水份排出的，会减轻体重但是减的是水，所以有点小怀疑它的作用是否能持久~~期待看你的结果咯

回复 13# layyine


    黑咖啡倒无所谓，因为我平时每天就能喝两三杯，而且我喝水很多，应该不至于缺水。这个食谱主要还是低碳水化合物，靠肉和菜充饥，所以不会挨饿。但是意外地，我今早低血糖了……

Day 7:
今天早上起来竟然低血糖差点晕了，我可是军训时为了偷懒故意不吃饭都没晕过的人啊！看来这方法真是太低糖了。小命要紧，赶紧抓了一把蜜枣，吃完卧床休息去了。

想了一天要不要坚持下去，最后决定还是尽量坚持吧，但是如果再感到身体不舒服，一定不会楞撑，哪怕吃一点碳水化合物，减得慢一点，也不要太伤身。昨天觉得吃多了，今天倒是没有反弹，还是比减肥前轻了5斤，形态上已经能看出一些变化了，如果这次就减这些我也会很开心，毕竟是第一次真正尝试减肥。
　　
还是诚实地记录一下今天爆了的食谱吧，对自己也是个教训：减得太狠，不仅对身体不好，还会导致难以坚持。
早：一把蜜枣
午：烧汁鸡腿饭（鸡腿肉，煎蛋，炒白菜，吃了少量米饭）
晚：牛奶麦片
夜宵（竟然还有夜宵！）：奶黄包一个，烤肉串四串

one meal a day!
180 to 130 within 6 month!!!
u might wake up in the middle of the night because of hunger!
Don't panic, just swallow your own saliva! (That's what i did, and it worked!)

空腹喝黑咖啡我感觉会对胃不好耶~~

我觉得运动比饮食靠谱

楼主加油！！看得我热血沸腾来着。。

这也行！！！不运动也可以减肥！！！那有没有不运动增肥的！！！我一直想增肥，有时候吃东西吃的想吐，怎么都不能曾增上去！这咋办！